lunes, 29 de abril de 2013

¡¡Debuta nuestro Coro Más que Jazz!!

¿Cuándo, dónde, cómo? Pues mañana, martes 30, a las 19:30 h., en el Centro "Gijón-Sur", y acompañados por la Little Band del Conservatorio. Para completar la información os remito al blog de la agrupación Más que Jazz.

Esa fecha, el 30 de abril, se celebra el 2º Día Internacional del Jazz.

En la web de la ONU, se enumeran y valoran los múltiples beneficios que puede aportar este estilo de música. Y en el mes de septiembre un periódico nacional se hacía eco de la noticia publicada en la prensa internacional: "Los suizos inscriben la formación musical en la constitución". En cambio en nuestro país las cosas pintan bastante mal para la educación en general y para la específica de la música en particular.

Por eso os animamos a que asistáis a este concierto y a que disfrutéis, gratis, de música de calidad.

Seguro que después de este evento más de una persona querrá iniciar sus estudios de música en el conservatorio y entonces empezarán muchas dudas. La que más se repite hoy en día, con los tiempos que corren es ¿cuánto cuesta estudiar música?

El Conservatorio es un centro público y os sorprenderá lo económico que puede resultar la formación musical: 129'60 € al año. Sí, solamente eso, lo que cuesta la matrícula. Está muy bien explicado en la última entrada del Blog de Tuba, en la que el profesor de este instrumento, David Muñoz, desglosa todos los detalles económicos hasta llegar a la conclusión de que lo que cuesta a una familia ofrecer enseñanza musical en nuestro centro son 13 € al mes. Lo miren por donde lo miren la mejor apuesta que pueden hacer para sus hijos es Música y ¿dónde? en el Conservatorio Profesional de Música de Gijón.

sábado, 27 de abril de 2013

Día Internacional de la Danza

Otro 29 de abril rodeado de actividades para celebrar este día danzando o viendo a otros danzar. Tenéis toda la información en la web de Asociación de Profesionales de la Danza de Asturias (APDA) y en la del Conservatorio Profesional de Danza de Gijón.













De momento, y para abrir boca, os dejo con dos vídeos. En el primero podemos disfrutar de la belleza del cuerpo humano en movimiento, con ralentización de algunas escenas que nos permiten admirar, aún más, la maestría con la que se puede llegar a dominar este arte.




El segundo vídeo nos muestra lo difíciles que pueden llegar a ser los comienzos, por más que uno tenga buena intención y predisposición. Todo es cuestión de perseverancia, de paciencia, desde el principio, desde el gesto más elemental. Cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje, de crecimiento. Y sentido del humor, mucho sentido del humor.
  

viernes, 26 de abril de 2013

Profesorado de usar y tirar


La imagen del búho al final de curso ha sido real siempre. Con el paso de los años se ha vuelto cada vez más real. Bien, este curso, para el profesorado interino, lo es mucho más.

"¿El profesorado qué?" se preguntarán muchas personas. "El profesorado interino". ¿Por qué no nos distinguen? Porque en realidad hacemos el mismo trabajo que el funcionario de carrera, el que tiene plaza fija. En cambio  nuestras condiciones laborales, incluído el salario, no son las mismas. Y desde este curso menos. El 30 de junio a todo el personal interino se le va a mandar al paro y las consecuencias que conlleva una medida así afectará, mucho más de lo que se imaginan, a familias de su entorno o a la suya propia.
Por eso el profesorado interino ha creado la asociación ADIA (Asociación de Docentes Interinos de Asturias) en un intento de evitar el retroceso en las condiciones laborales que a buen seguro afectarán al sistema educativo. Que nosotros no trabajamos haciendo tornillos, con todo mi más profundo respeto para quienes se decidan a hacerlos. Trabajamos con material humano. Se puede educar jugando pero con la educación no se juega.

Resulta importante estar informados, bien informados. Esa es la intención de esta entrada: informar.

Primero varios enlaces, de reflexiones de compañeros, que les ayudarán a entender mejor la situación que se nos avecina. Porque se nos avecina a todos, seamos interinos o no y seamos alumnado de profesorado interino o no. Merece la pena leerlos.

"El chocolate del loro en la educación" de Mª Ángeles Ruiz Díaz

"Profesora privilegiada" de Arantxa Cienfuegos Benito

"Se abre la veda: "tiro" al interino" de Ángel L. Hernández García

"Yo recorto, tú recortas..." de Cristina Fernández Comins

"¿De dónde lo quito?" de Emma Cabal Sánchez

"Me dirijo a la profesora ahora consejera" de Gema Merás Rodríguez

El pasado sábado, con más dificultades de las esperadas, se entregaron más de 1500 firmas de las familias de nuestro alumnado, apoyando al profesorado interino en sus reivindicaciones. Si aún no han firmado pueden solicitar el impreso en sus centros educativos. También existe otra recogida de firmas para cualquier persona que quiera apoyar al profesorado interino, sean o no familiares de alumnado, que también se pueden encontrar en los centros educativos.

Además, en el siguiente vídeo se explica, aún más en detalle, hasta qué punto el profesorado interino viene siendo castigado desde hace tiempo y la situación de ahora no hace sino colmar el vaso. El vídeo fue grabado ayer, por ORT Valdés, en el colegio de Otur, uno de los centros educativos donde profesorado, familias y alumnado se encerraron en protesta ante...¡buf!, mejor lo ven, ¡hay tanto por lo que protestar!

martes, 23 de abril de 2013

Día del Libro





En abril y en mayo y en junio y todos los meses del año deberían ser, no sé si mil, pero sí muchos libros, y buenos libros, los que pasasen por nuestras manos.

Esta entrada es para informar de algunas de las múltiples propuestas que nos ofrece nuestro entorno con motivo de la celebración del Día del Libro.

Empezando por las actividades que se organizan durante esta semana en la Laboral Ciudad de la Cultura, para seguir con las que nos ofrecen la Red de Bibliotecas de Asturias o la Guía de ocio infantil de Asturias me los como con patatas, continuando con el Centro de Estampación Artística Litografía Viña. Os animo también a visitar la pestaña de Bibliografía de este blog donde quizás encontréis algún libro interesante para regalar.

En cuanto a la postura más correcta para leer un libro siempre debemos tener en cuenta que el objeto es el que debemos acercar a nosotros evitando ser nosotros los que nos encorvamos hacia, en este caso, el libro. Aunque he de reconocer que cuando un libro te apasiona...es cuando realmente puedes descubrir las múltiples formas en las que se puede retorcer nuestro cuerpo. También cuando haces un largo viaje. Bueno, después de todo leer un libro puede ser como hacer un largo viaje.


Y para los amantes de lo último en tecnología punta, un interesante vídeo que probablemente les ayudará a esbozar una sonrisa. ¡Feliz día!



viernes, 19 de abril de 2013

Día Internacional de la Bicicleta

El 19 de abril se celebra el Día Internacional de la Bicicleta y este fin de semana, desde la asociación  Asturies ConBici se organizan dos marchas: una el Sábado, con circuito urbano por Oviedo y otra el domingo, en Gijón, por la Senda de Deva.

Tal y como dice el eslogan del cartel anunciador de estas actividades, ¡Celébralo una vez al año y usa la bici a diario! Lástima que en nuestras calles aún quede mucha seguridad por conquistar para los ciclistas y los peatones. De todos modos, poco a poco, las aceras bici van aumentando en nuestras ciudades y también se puede disfrutar de ellas en las sendas que las rodean.

Como cualquier otro deporte o actividad física, montar en bicicleta acaba siendo mucho más que eso. Supone una descarga de tensiones, una fuente de salud, una superación ante las dificultades. Y además no consume otro combustible que nuestras calorías.


En la última entrada que el profesor de violín, Diego Fernández, hizo en su blog, Violinpresto, nos presentaba una grabación de Albert Einstein tocando el violín.

Una de las frases del científico dice: "La vida es como la bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equilibrio".

¡Buen fin de semana!





miércoles, 10 de abril de 2013

Curso de Taichi

Por si alguna persona pensaba que los profes no nos renovamos y que no actualizamos nuestra formación, os diré que, por lo menos en mi caso, no es así y, una vez más, comparto sesiones de aprendizaje con un nutrido grupo de profesionales de la enseñanza. En este caso la disciplina que estamos aprendiendo es Taichi y tenemos el lujo de contar con Vicente Llaneza como profesor.
Estamos aprendiendo un montón de cosas, claro, y no es fácil resumirlas. Solamente os diré, para quienes aún no hayáis conocido esta disciplina oriental del taichi, que prestéis atención a vuestra forma de caminar. ¿Cómo son vuestros pasos? ¿Cortos y apoyando todo el pie o más bien se parecen a los de esta famosa imagen que os presento a continuación?
Si os fijáis, (os recuerdo que clickando sobre la imagen se puede ver ampliada) Paul McCartney está descalzo y se puede comprobar como el pie izquierdo está solamente apoyado en los dedos cuando aún no ha posado el derecho en el suelo. El resto de miembros del grupo (los Beatles,  para los seguidores del blog más jóvenes, que quizás no los hayan reconocido) están calzados pero también les sucede lo mismo. Esos pasos son demasiado largos y somenten al cuerpo a una tensión que se puede minimizar dando los pasos más cortos.
Y ahora me diréis que es una imagen preparada, que era una foto ensayada para la portada de un disco...etc. Y no os falta razón. En la siguiente imagen les vemos con unos pasos más normales y Paul está calzado.

Tras una foto como la primera hay mucha gente, mucho trabajo previo, varias tomas, no es algo espontáneo.


De todos modos, esa imagen, por muy pactada o ensayada que esté, lo cierto es que nos entra por los ojos al público y acabamos viendo esa forma de caminar con pasos exagerados como algo de lo más natural. Fijaros en la siguiente imagen, gente normal, para nada famosos, cruzando un paso de peatones en una calle en pleno centro de Gijón. Salía en una revista de las que antes editaba el Ayuntamiento de nuestra ciudad.


Estas dos mujeres repoducen sin saberlo un modelo de caminar muy común pero muy poco natural y muy poco saludable. Y son de edades muy diferentes con lo que queda descartado que ese paso largo es de la gente joven exclusivamente. Las imagenes nos influyen muchísimo y sin darnos cuenta imitamos modelos o acciones que no nos interesan en absoluto.

El taichi, entre otras muchas cosas, puede ayudarte a manejar tu cuerpo de forma mucho más equilibrada, respetando más las leyes naturales de nuestro increíble instrumento más preciado: el cuerpo humano.

Ese cuerpo que arrastramos semana a semana de casa al trabajo-colegio y del colegio-trabajo a casa, ese cuerpo con el que, a nada que nos descuidemos, cada vez estamos menos conectados. El taichi nos ayuda a mantenernos erguidos de forma natural y equilibrada con el menos esfuerzo posible.


Si no aprendemos a escucharnos acabamos siendo unas marionetas que responden a unos impulsos o movimientos sin ser conscientes de ello, estando desconcectados, permaneciendo ajenos nuestro propio cuerpo. Seguiré aprendiendo y, en la medida en que me sea posible, compartiendo con vosotros todo lo que pueda.



lunes, 8 de abril de 2013

Miedo escénico

En la última clase de la Optativa Reeducación Corporal, antes de las vacaciones, formulé una pregunta al alumnado "¿Qué aspecto, de los abordados durante el curso, es el que queréis trabajar profundizando más en él, durante el tercer y último trimestre?" La respuesta casi unánime fue: "El miedo escénico". Bien, pues nos ponemos a ello.
 
 
El mes pasado compartía con vosotros, en la entrada "Reflexiones sobre música", la entrevista que Isabel Villagar realizaba al psicólogo Guillermo Dalia. Si no la habéis escuchado aún, os animo a qué empecéis por ahí.

En este caso, también a través de Isabel, volvemos a escuchar a Guillermo, junto a otros profesionales, debatir sobre el temido miedo escénico, en este vídeo que he encontrado en otro proyecto de Isabel Villagar: Vocal Center. Gracias Isabel, por todas tus aportaciones.
 

sábado, 6 de abril de 2013

Actividad física sin barreras e hipertensión.

El 6 de abril se celebra el Día Internacional de la Actividad Física. El 7 el Día Internacional de la Salud. El primero está dedicado este año a  la actividad física sin barreras. El segundo a la hipertensión. Las dos cosas van muy unidas y relacionadas.
 
 La Organización Mundial de la Salud (OSM), recomienda un mínimo de 30 minutos de actividad física al día, entre otras cosas, para mantener la tensión dentro de unos límites saludables.
 
Lo de los 30 minutos cada cual lo interpreta a su manera. Hay quien dice que en todo el día no para, que se pasa el día andando a la carrera de aquí para allá y que no necesita más actividad. En cambio otras personas tienen su actividad física cuidadosamente planificada todos los días, o por lo menos tres veces por semana, pero el resto del tiempo se despreocupan de su cuerpo y se abandonan en el sillón, la silla de la oficina o el asiento del coche.
 
Más bien se trata de encontrar un equilibrio. Mantener una vida activa durante todo el día y además planificar un tiempo diario de actividad física que ayuda a despejar la mente. En las sesiones de Postura sana, cuando pregunto ¿qué hábito podemos incorporar a nuestras vidas para mantenernos activos?, a la gente se le ilumina la cara, se les enciende la bombilla, han dado con la respuesta más evidente: las escaleras. En cambio a la hora de utilizarlas suelen ser la última opción.
 
Escaleras accesibles para personas con movilidad reducida.
 
 
El mal tiempo suele ser otra disculpa muy buena a la hora de practicar actividad física. Si la lluvia y el frío parece que han decidido quedarse con nosotros una larga temporada, habrá que ingeniárselas para hacer ejercicio en casa. Y no estoy hablando de tener que adquirir un sofisticado equipo de entrenamiento o una Wii, ni siquiera un ordenador con el que buscar vídeos en internet. Para hacer estiramientos solamente necesitamos nuestro cuerpo. Y si queremos hacer una sesión de ejercicio casero más completo, con una silla, una toalla y poco más ya podemos lograrlo. O simplemente marcarnos una sesión de baile. Si nos gusta bailar, lo de hacerlo durante 30 minutos nos va a parecer una broma y lo difícil va a ser que parar de movernos.
 
 
Más disculpas: los peques de la casa. Tener hijos dificulta la práctica de algunas actividades. En cambio el simple hecho de jugar con ellos ya puede ser una actividad física muy intensa, a la vez que divertida, y una buena forma de dar ejemplo. A ellos por cierto, también les suele gustar eso de bailar.
 
Desde la Fundación española del corazón nos recomiendan luchar contra el sedentarismo en familia. 
 
Esa Fundación  también se hace eco de estos días internacionales y nos advierte de los serios peligros que conlleva una hipertensión alta.  Es una enfermedad que supone el principal riesgo de muerte en el mundo, que afecta a una de cada tres personas y que la mayoría de quiénes la padecen no lo saben. Por eso desde la OSM se recomienda que se tome con frecuencia la tensión y nos anima a conocer nuestros números.
 
 
El tener la tensión controlada, además,  puede ayudarnos a conocernos mejor, ya que en algunos casos se da el fenómeno de "hipertensión de bata blanca". Se trata de personas que, incluso sin ser hipertensos, muestran unos resultados de tensión muy alta debido al estrés que les produce el mismo hecho de tomar la tensión, que en realidad no es doloroso en absoluto. Se les llama hipertensos de bata blanca porque son personas que solamente por el hecho de llegar al centro de salud, los olores y sonidos característicos de estos espacios, así como la vestimenta del personal sanitario, provoca que comiencen a producirse en su organismo cambios que producen una subida de tensión: cambios en la temperatura corporal, aceleración del ritmo cardíaco, etc.
 
Los hipertensos de bata blanca no necesitan medicación, por lo menos al principio, pero el hecho de saber que su cuerpo y su mente responden así ante este reconocimiento inofensivo, puede ayudar a que esa persona empiece a reconocer esos mismos síntomas en otras circunstancias y que aprenda a responder a esas situaciones que le estresan de otra manera más tranquila. De todos modos, igual también podía ser buena idea que el personal sanitario que trata a los adultos cambiase su indumentaria, lo mismo que han hecho muchos de quienes ejercen pediatría.
 
 
 
Para mantener la tensión dentro de unos límites saludables, otro de los aspectos importantes a tener en cuenta es la alimentación. Somos lo que comemos y de nada nos servirá mantener una vida activa físicamente si cuando nos sentamos en la mesa nos saltamos todas las recomendaciones sobre alimentación saludable.  
 

 
 




Los dos días de este fin de semana pueden ser los más saludables del año, después del de Noche Vieja y Año Nuevo. Esperemos que, como tantas otras veces en esas fechas tan señaladas, no se quede todo en una simple declaración de buenas intenciones.
 
 
Y recordad, una buena alimentación es fundamental. El buen humor también, así que os dejo con un simpático vídeo en el que hay mucha actividad física.
  

jueves, 4 de abril de 2013

Shakira, Piqué y su portabebés

Es bien sabido, que una pareja que espera la llegada de un bebé, desde el mismo momento en que anuncia la noticia, debe armarse de paciencia para sobrellevar comentarios, observaciones, anécdotas y un sin fin de consejos, que recibirán incluso de personas con las que nunca habían hablado.
 
Es una preparación para lo que se les avecina, porque después de que nazca el bebé, todo eso se multiplicará por...¿un millón?, y además para entonces la paciencia estará seguramente tocada de muerte por la falta de sueño reparador.
 
Resulta fácil imaginar que todo eso, en el caso de los famosos, aún puede ser peor.  Shakira y Piqué, son un claro ejemplo y sus movimientos y decisiones, desde que han sido padres, invaden las redes sociales y reabren antiguos debates. Lo lamento por ellos, y desapruebo la persecución mediática a la que se ven sometidos, pero siendo como son  personajes influyentes y modelos para los más jóvenes, si su buen o mal hacer sirve para difundir buenas prácticas y rebatir otras que no lo son tanto...bienvenida sea la controversia.
 
Todo comenzó desde el mismo momento en que se anunció que  Shakira se sometió a una inne-cesárea cesárea.  En realidad, esta es una práctica que se está intentando combatir, ya que en muchos países, entre ellos el nuestro, el porcentaje de cesáreas es superior al recomendado por la OSM y esto ocurre en la sanidad pública y especialmente en la privada. Tanto es así, que en Puerto Rico, se ha creado la organización Inne-cesárea para concienciar a la población y a los profesionales.
 
La siguiente controversia surgió tras la imagen de Shakira con su hijo en el portabebés.
 
 
Probablemente creyéndose bien asesorada y tras haber adquirido uno de los modelos más caros del mercado (será por dinero) la orgullosa mamá porteaba a su hijo con cara de felicidad. Bien, pues por lo visto, ni el dinero ni un buen asesoramiento te aseguran que estés optando por la opción más saludable para tu bebé. Y lo digo por propia experiencia.
 
En el blog Red canguro, aparece todo un estudio sobre los portabebés y otros dispositivos infantiles respetuosos con el desarrollo de una cadera sana de los bebés. A buen seguro, a estas alturas los recién estrenados papás ya están al tanto de este blog. Os animo a que lo visitéis leyendo con calma sus entradas referentes al tema.
 
 
 
Otra página en la que poder encontrar información sobre el porteo seguro es De monitos y risas. En el enlace se cuestiona las posición de la columna de los bebés cuando son porteados y como se debe respetar la curvatura normal en forma de "C" que presentan los bebés al principio de su desarrollo.
 
 
 
En cambio aquí tenemos a un profesional de la pediatría, haciendo publicidad de un modelo de mochila y cayendo él mismo en contradicción ya que dice que ese portabebé respeta la curva natural de la espalda cuando lo que sucede es precisamente todo lo contrario, tal y como se observa en las imágenes. Para verlo clickad aquí.


Para colmo la pareja cometió el error de portear a su bebé de forma insegura en el coche. Cuesta creer que hayan cometido esta temeridad (y doble infracción, ya que Piqué va sin cinturón de seguridad)  por falta de información, y más bien cabe pensar que es consecuencia de la persecución a la que se ven sometidos, aunque esto no les exima de culpa.
 
En realidad también en los dispositivos infantiles para los automóviles debemos comprobar que adquirimos el más adecuado y respetuoso con el desarrollo de las caderas de nuestros bebés.
 
Os recomiendo, que antes de adquirir cualquier de estos artilugios, contrastéis información y que visitéis los enlaces que comparto con vosotros en esta entrada. Vuestros bebés, y vosotros, podréis disfrutar de los beneficios del porteo con un mejor asesoramiento. 
 
¿Qué la controversia no acaba aquí? ¿Qué la mamá abrió también el debate sobre la cirujía tras el parto (mommy makeover)? Bueno, no todo lo ha hecho mal, para compensar ha optado por la lactancia materna. Ojalá se anime a que ésta sea prolongada.
 
Bienvenido a Milan. Que los errores de tus papis sirvan para que otros no los comentan.
 
Esta entrada se la quiero dedicar, especialmente, a todas las compañeras de profesión que recientemente han sido mamás. Enhorabuena y mucha suerte en esta nueva etapa de vuestras vidas.

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