Clarinetistas cuentacuentos. Vídeo cuento para el Día del Libro.

Los Clarinetistas cuentacuentos teníamos dos actuaciones para el Día del Libro. Por la mañana para escolares y por la tarde para una AMPA. 

Además, en este tercer trimestre teníamos otra organizadas por asociaciones culturales, una invitación de la Escuela de Música Miguel Barrosa, de Carreño, y varias actuaciones más. Todo cancelado por el confinamiento. 

Pero el coronavirus no se ha acercado a nosotros así que, aprovechando que estamos bien de salud, nos hemos organizado y hemos preparado este vídeo con los dos pilares sobre los que se sustentaban nuestras actuaciones de este curso: el cuento de la RCP, "Aisha y los Salvavidas" y la parte musical, nuestra adaptación del Menuetto del Septimino de Beethoven, con la letra que describe los puntos básicos de una Reanimación Cardio Pulmonar.

En la descripción del vídeo te doy más detalles y nombro a todos los participantes en la grabación del mismo, que han demostrado mucho compromiso y dedicación. ¡Enhorabuena a todos ellos! ¡Y Feliz Día del Libro!

Más fuerte que nunca, mi lema: ¡Mucha música y mucha salud! 

Visita guiada gratuita al Conservatorio con Postura sana

¿Eres profe y estás valorando la opción de solicitar la inscripción de tu alumnado en los Didácticos del Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón? Entonces la información que se ofrece en esta entrada te interesa porque, en el curso 2016/2017, podrás completar la asistencia a los Didácticos con una visita guiada (gratuita) al interior del conservatorio y un práctico taller de Postura sana, el innovador Proyecto de Educación para la Salud que se imparte en el conservatorio desde hace 7 años.

En la visita se podrá acceder, entre otras dependencias, a las aulas de música y danza, el Salón de actos, la Biblioteca y el patio interior del Conservatorio. Y en el taller se abordarán cuestiones tan importantes como la higiene postural, la meditación y el silencio.

La actividad se podrá realizar justo antes o después del didáctico, de forma que existen dos posibilidades: visita-descanso-concierto o, concierto-descanso-visita. 

Los didácticos, que antes se celebraban en el Paraninfo, ahora tendrán lugar en el Teatro de La Laboral, dentro del Programa de Espectáculos y Talleres para Público Escolar Vamos! Los conciertos serán a las 11:00 de la mañana. Las fechas y los protagonistas son:

- Brass Film Festival. Concierto Didáctico Viento-Metal. Lunes 21 de marzo (página 20 de la guía).
- ¡Más madera! Concierto Didáctico de Viento-Madera. Martes 4 de abril (página 23).
- ¡Los instrumentos de cuerda frotada y sus posibilidades! Concierto Didáctico de Cuerda. Martes 18 de abril (página 24).
- Luis, el rey bailarín. Concierto Didáctico de Danza. Lunes 24 de abril (página 25).

Las plazas, concedidas por riguroso orden de inscripción, serán limitadas para asegurar el mejor aprovechamiento de la actividad, así que si te interesa ponte en contacto con el conservatorio y ¡haz tu reserva ya!

¡Os esperamos! ¡Mucha música y mucha salud!

Podría ser una buena inocentada...

...y no lo es. Es la realidad y tiene sus lados buenos y no tan buenos. ¿A qué me refiero? Al cambio organizativo que ha tenido este curso el Proyecto Postura sana.

El horario destinado al mismo será por la tarde y estará destinado al alumnado de nuestro centro y sus familias. Es decir, ya no iré por los colegios, institutos y centros de educación infantil.

Cambia la forma. Se mantiene la esencia.

Buscando una solución para seguir ofertando a estas comunidades educativas la oportunidad de beneficiarse de las Sesiones de Postura sana, les propongo organizarlas, en el Conservatorio, en franja horaria de mañana: los martes de 12:00 a 13:00 h. o los viernes de 11:00 a 12:00 h. El alumnado que tengamos en común puede seguir participando de forma activa con su instrumento en las sesiones. 

Seguiré rompiendo barreras entre la música y quiénes aún no la conocen. 

Me da mucha lástima no poder continuar llevando la música y la higiene postural directamente a las aulas. Entiendo que con este cambio muchos centros perderán la posibilidad de vivir las sesiones de Postura sana de primera mano: problemas organizativos, de transporte, falta de personal...

Me quedo con la satisfacción de haber logrado incorporar, durante el curso pasado, al resto de centros que están más alejados del Conservatorio. En la pestaña Sesiones en Centros Educativos, aparecen todos los que disfrutaron de Postura sana y la evolución de su incorporación desde que estrené el blog. 

Agradecer de todo corazón a todos los centros, sus equipos directivos y su profesorado, así como a las AMPAS, la oportunidad que me han brindado de llevar mi Proyecto de Educación para la Salud, Postura sana, a sus aulas. Muchas gracias por el interés demostrado, por la generosidad y el afecto con que se me ha tratado. Gracias por ayudarme a cumplir el principal objetivo del Proyecto: mejorar la calidad de vida de toda la comunidad educativa del conservatorio y de su entorno.

¡Muchísimas gracias!

Añadir que, a título personal, sí mantendré alguna sesión de Postura sana tanto en el Aula Hospitalaria de Cabueñes como en el centro en que cursas sus estudios mis hijos, en ambos casos en forma de "voluntariado".

¡La satisfacción que se recibe al dar es tan grande!

De todos modos, este cambio puede resultar beneficioso para otros centros que hasta ahora no habían sido incluidos en el Proyecto de forma directa, ya que la invitación para acudir a las sesiones en horario de mañana se abre al resto de centros. Todos los que estén interesados no tiene más que ponerse en contacto conmigo para concretar fechas y peculiaridades de su visita. Se les incluirá en el Proyecto por riguroso orden de petición, así que no lo dejen para última hora y tendrán más opciones de elegir la fecha que más les interese.

Bienvenida asegurada a nuestro Conservatorio.

Otra novedad importante es que las familias del conservatorio pueden asistir a esas sesiones, más reducidas en número de participantes, que se celebrarán en horario de tarde en nuestro conservatorio. Si bien tendrán prioridad las solicitudes realizadas por parte del profesorado del centro (según sus horarios de Colectivas, Agrupaciones, determinado alumnado asignado a un horario, etc.) aquellas familias que quieran concretar una sesión de Postura sana podrán hacerlo directamente conmigo o dejando su contacto en el conservatorio.

¿El siguiente?

A muchas personas les parecerá una inocentada y les costará creerse que Postura sana deje de ir por los colegios. A otras también les parecerá una broma que, por fin, su colegio pueda tener la opción de incorporarse al Proyecto en las mañanas, o que puedan disponer de una atención casi personalizada en horario de tarde.

Otras muchas aún no acaban de comprender cómo existe, ha crecido de este modo y ha tenido semejante repercusión  el Proyecto en estos seis años. ¿El secreto? La dedicación por mi parte y el apoyo de las personas que confían en mí y en Postura sana.


¿La forma de que siga creciendo y que se beneficien de él cuántas más personas mejor? La difusión. Les animo a que compartan esta información. Aún queda mucho por hacer.

¡Gracias por difundir!

Aprovecho para desear...¡FELIZ TODO! Nos vemos a la vuelta.
¡Mucha música y mucha salud!

1ª Sesión C.P. La Atalía (2012/2013) "Sentarse bien"

El C.P. La Atalía tiene ahora más músicos entre su alumnado y podéis comprobarlo en su nuevo Blog de música, donde Ana Belén, la profe de esa asignatura, ha colgado una entrada resumen de la primera sesión de Postura sana. 

Uno de los temas que tratamos fue la forma de sentarse.

La mayor parte de las personas se sientan muy encorvadas. Los más pequeños, que todo lo aprendéis por imitación, acabáis adoptando posturas de viejecitos y perdiendo vuestra flexibilidad cada vez desde más jóvenes.

Si se os pregunta qué debéis de tener en cuenta a la hora de estar bien sentados, la mayoría tenéis muy claro que conviene tener la espalda apoyada en el respaldo de la silla.

En realidad también hay que tener en cuenta que los pies estén bien apoyados en el suelo. Es más, si nos vemos obligados a elegir entre apoyar la espalda en el respaldo o tener los pies apoyados en el suelo, deben ganar nuestros pies.

En las imágenes de la derecha podemos comprobar que la primera niña está encorvada y sus pies no están bien apoyados. Es la postura más habitual.

Cuando alguien nos advierte que estamos encorvados intentamos corregir nuestra postura y nos ponemos como la niña del medio.  En realidad, buscando estar más derechos lo único que hemos logrado es estar más rígidos y esta posición es muy incómoda y nos carga de tensión.

La tercera imagen, en la que la niña sí tiene los pies bien apoyados, es en la que además ha logrado que su espalda esté más derecha. El tronco, el cuello y la cabeza siguen una misma línea. Esa es la postura más saludable.

En estas imágenes no hay respaldo. Teniendo en cuenta que a muchos de vosotros no os llegarán los pies al suelo, deberéis aprender a encontrar la postura más equilibrada sin él.

Además para el alumnado del conservatorio es importante aprender a sentarse bien sin usar el respaldo. Especialidades como el piano o la percusión usan taburetes sin él. Los cellistas y guitarristas, también se ven obligados a no usar el respaldo. Y en el caso de los instrumentistas de viento, tocar con la espalda sin apoyar, nos permite aprovechar al máximo nuestra capacidad respiratoria.

La próxima sesión en La Atalía será el próximo 27 de febrero. ¿Habrán practicado la forma más saludable de sentarse?

3ª y 4ª Sesión Atalía

Y el curso fue avanzando y llegó el turno de acudir de nuevo al C.P. La Atalía. Las dos sesiones tuvieron lugar en el aula de música. El público estuvo muy atento y a la vez participativo. Incluso vimos el vídeo de las vacas sabias. Son sabias porque saben mucho de yoga.

Uno de los grupos escuchando atentamente las explicaciones.

El alumnado del conser de pie esperando su momento para actuar.

Con parte del público explicamos la mejor forma de estar sentados.

María en su intervención bajo la atenta mirada de su hermana y Pelayo.

Después le tocó el turno a Pelayo que mejoró muchísimo su posición
desde la anterior sesión.

Y Sofía con el violín.

Además Sofía se matriculó en piano como segunda especialidad
así que también intervino con este instrumento.



Este cole es uno de los que se han incorporado este curso al Proyecto, pero han sido tantas las sesiones que se han celebrado en él y me he sentido tan cómoda, que me parece que lleva con nosotros desde el principio. Gracias. ¡El próximo curso más!

2ª Sesión en el Cervantes

En la última sesión de este curso en el C.P. Miguel de Cervantes, no hubo música. Bueno, no la hubo con instrumentos convencionales. Yo no llevé mis clarinetes y Adelaida, la alumna de este cole que estudia cello en el conser no pudo asistir, así que pudimos dedicar la mayor parte de la sesión a las técnicas corporales. 

Primero experimentamos algo muy importante para estar sentados: que los pies no nos queden colgando,
que estén bien apoyados en el suelo, aunque la espalda no toque el respaldo.

También explicamos lo perjudicial que es cruzar las piernas.

Y música sí que hubo pero con un instrumento muy especial.

Hubo quien interpretó una melodía, quien prefirió improvisar...

  

Al aparecer las pelotitas empezaron a apretarlas diciendo que eran antiestrés.

Luego descurbieron que hay otra forma de usar las pelotas:
aprovechándolas para estirar, en vez de encojer, la musculatura de las manos.

  

José Manuel, el profesor de música, ayudando a realizar bien los ejercicios.

  

Y paseamos mochilas con el pulgar hacia dentro...

...y hacia fuera, hasta comprobar que la mejor opción es la primera...
es decir, con el pulgar hacia dentro, hacia nuestro muslo.

Me confesaron que para subir las escaleras se colgaban la mochila...
¡con la barra apoyada en un hombro, con lo que eso duele!
Es mejor colgarla a la espalda como si no fuese de ruedas.

Y resulta más saludable empujarla que tirar de ella.

Si la mochila no es de ruedas también debemos usarla de forma correcta.
Para colgarla a la espalda, mejor nos agachamos bien,
la cogemos con las dos manos...

...y nos ayudamos del apoyo en la mesa, o en una superficie alta,
para colgarla sin soportar todo el peso mientras nos la colocamos.

Es el segundo curso que el Cervantes participa en nuestro Proyecto y solamente están en el conservatorio Adelaida y Sira (alumna de piano). Esperamos que para el futuro se animen más peques a estudiar con nosotros y así poder hacer aún más enriquecedora la colaboración. La música no es cosa de unos pocos, es cosa de todas las personas que se acercan a ella.

2ª Sesión en el Torner

En el Torner solemos hacer las sesiones en el salón de actos. En esta ocasión, por primera vez, la hicimos en el aula de música. Estuvimos muy a gusto y eso que entre intérpretes, alumnado, profesorado y familias...¡sumábamos un montón de gente!

De pie el alumnado del conservatorio esperaba pacientemente su turno de intervención.

También en este colegio intervino David, el profesor de tuba.

Iñaki, en su primer año de conservatorio, tocando el bombardino.

David le ayudó a realizar unos ejercicios de técnica.



Una de las elegidas para hacer la pedorreta...

...y probar el bombardino.

Y otro de los afortunados. La verdad es que quieren salir a probar la mayoría.

Después empezaron las intervenciones.
Raquel y Celtia en un dúo de flautas.

Mª Jesús y Camila con los clarinetes.
Les motiva mucho esta actuación y quedan a ensayar por su cuenta.

Juan José, en esta ocasión con el saxo.

Sandra con su violín intentando seguir mis instrucciones
para mejorar su postura.

Y por último Víctor Manuel, que se  matriculó en clarinete como segunda especialidad y en muy pocos meses, gracias a su interés y su dedicación, consiguió alcanzar un nivel muy bueno con su nuevo instrumento. Aquí os dejo con él en un vídeo.

                   

Sesión de Infantil en el Príncipe

Este curso el alumnado de Educación Infantil del C.P. Príncipe de Asturias volvió a tener sus sesiones de Postura sana.



Aquí aparecen solamente las fotos de los "naranjas" y los "morados" pero en realidad tuvieron su sesión todos los grupos.


Siete participantes, uno por cada color del arco iris, dispuestos a interpretar
"Sing a rainbow"

La letra de la canción dice algo así como que "si escuchas con tu ojos

podrás cantar el arco iris". En uno de los grupos hay una niña con dificultades auditivas

que realmente escucha con sus ojos. 

Después llegó el momento de probar el clarinete.

Bueno, en realidad probaban el requinto, que es el clarinete más chiquitín.

Y también estiramos la espalda.

Con ayuda de las profesoras logramos hacer la silla...

...y también el lomo de gato enfadado.

Después escuchamos la diferencia entre agudo y grave con las cuerdas de una guitarra...

...y con tambores de diferentes tamaños.

Hasta con un teclado de piano para tocar con los pies!

Una vez repartido el resto del instrumental hicimos una interpretación colectiva.

Las sesiones fueron muy divertidas. En esta última coincidió que había dos "cumpleañeros": Elisa, una de las profesoras, y Vitor, un alumno (su nombre se escribe así en asturiano). A los dos les regalé la interpretación, con mi clarinete, de "La pieza en forma de Habanera" de M. Ravel. Clickando aquí podéis disfrutar de la versión interpretrada por   Barbara Rosnitschek (flauta) y Claudia Heidelberg (piano). Espero que os guste esta pequeña joya.