lunes, 30 de diciembre de 2013

Tú dorsal de la ELA para la San Silvestre

Muchas personas de las que siguen este blog se han animado a aumentar su actividad física. Algunas se han puesto a correr, otras han desenfundado sus patines o engrasado sus bicicletas. Muchas otras han optado por salir a caminar o por subir escaleras en vez de utilizar el ascensor. Y todas han experimentado los beneficios de llevar una vida más activa. Bueno algunas incluso han llegado a engancharse a las endorfinas que ese ejercicio genera. 

Por eso sé que no les costará ponerse en la piel de Fernando Leira, un atleta popular avilesino al que le han diagnosticado ELA (Esclerosis lateral amiotrófica). 

De los otros seguidores del blog que no se han dejado contagiar por esta pasión por la vida más activa, profesionales de las artes escénicas en su mayoría ¿podéis imaginaros que algún día os den la noticia de que no volveréis a tocar vuestro instrumento o a bailar o a poder subir a un escenario interpretando un personaje? Se os caería el mundo encima ¿verdad?

Pues Fernando no se ha resignado a dejarse invadir por su incurable enfermedad de forma pasiva. Se ha puesto manos a la obra y quiere darla a conocer. Para ello a abierto una cuenta en twitter donde relata su día a día. 

Intentando ayudarle en esa ardua tarea de sensibilización sobre esta enfermedad tendrán un papel muy importante atletas de élite que han decidido correr, diferentes San Silvestres, portando el dorsal que lució Fernando en la carrera que mejor sensaciones le aportó, la XI Oviedo-Gijón. Alguno de esos corredores, como Marcos Peón, incluso correrá la San Silvestre de Gijón con ese dorsal a pesar de que no pensaba competir por estar aún recuperándose de una lesión. Porque tal y como Marcos decía, "Hay quien piensa que yo ya no debo correr una carrera si no estoy en condiciones de ganarla. Aún así yo quiero correr ésta por Fernando, porque no sé si el día de mañana la ELA me puede afectar a mí".

Lo cierto es que todos podemos ayudar a Fernando. Desde la web de CorrerAsturias podéis acceder al enlace en el que haceros con vuestro dorsal. Después de descargarlo en vuestro ordenador, a la hora de imprimirlo, mejor lo ponéis en A5 (tamaño cuartilla).Además así lo podrán llevar también los corredores de las categorías infantiles. Os aconsejo lo que lo metáis en una funda de plástico porque al no ser un dorsal oficial no resistirá las inclemencias del tiempo como el que os proporcione la organización. Y otro consejo, mejor lo ponéis en vuestra espalda para que no cause confusión a los jueces de las carreras. 

Es más, todos esos corredores que no van a correr esta noche porque ya han participado en el semillero de San Silvestres previas o porque están lesionados, ¡qué digo! todo el público que piensa asistir a las diferentes carreras...¡también pueden lucir un dorsal!

Desde aquí muchas gracias a CorrerAsturias por facilitarme la información (y además porque les ha faltado tiempo para enlazar nuestro blog). Y mucho ánimo a Fernando Leira para combatir el avance de su enfermedad y muchas gracias por su forma de afrontarla. Una lección magistral sobre como sobreponerse ante las dificultades, viviendo el presente.

sábado, 28 de diciembre de 2013

¿Y qué tal regalar salud?

Las personas nos endeudamos para comprar un coche y luego nos vemos obligados a pasar la ITV. Compramos un ordenador nuevo o un dispositivo móvil de última generación y nos aseguramos de cargarle un antivirus. Y, por mal que andemos de tiempo, somos capaces de hacer cola por conseguir una ganga en las rebajas, aunque el precio a pagar siga siendo alto y sepamos que a la siguiente temporada es muy probable que ya no esté de moda.


En cambio no encontramos un minuto para atender esa molestia recurrente en cuello o espalda y no acudimos a un profesional que nos ayude a resolverla hasta que se hace crónica y el dolor nos impide llevar una vida normal. 

¿Qué tal si prevenimos antes de curar? ¿Por qué no regalamos salud? Aunque no nos duela nada, ¿por qué no acudimos a esos otros profesionales de la salud, fisioterapeutas, osteópatas, naturópatas, etc., de vez en cuando? Por el puro placer de relajarnos, de cuidarnos. ¿Por falta de dinero? ¿De tiempo?



En la entrada Webs dedicadas a la salud de los músicos os presentaba 11 posibilidades de cuidarse, de aprender más sobre nosotros mismos. En realidad debería haber titulado la entrada "Webs dedicadas a las disciplinas artísticas", ya que en ella incluía información sobre centros que abordan música, danza y teatro.

Además, desde este año, el Conservatorio Profesional de Música de Gijón también lo es de Danza y eso me ha dado la oportunidad de ampliar el marco de acción y también mi formación. Recién empezado el curso, dentro de las actividades de Estancias pude acudir a la mesa de encuentro "Salud en movimiento" y conocer a Emilia Pérez, bailarina y médico en la Unidad de Medicina de la Danza. Si queréis saber más sobre ella he incluido su web en la entrada que antes os comentaba. Aparece en el número 12.

¿Por qué no regalar alguna sesión de cuidado o prevención? Aunque no duela nada. Yo creo que no es un gasto suprefluo. Más bien es una inversión.



viernes, 27 de diciembre de 2013

¿Qué puedo regalar?

Tiempo. Ese puede ser un buen regalo. Pero...¡¿cómo regalar algo que tanto escasea!? Os presento dos ideas con las que conseguir tiempo.

La primera es recomendaros el libro nº 77 del apartado Bibliografía. Con él conseguiréis comprender mejor qué nos sucede con el tiempo y estaréis más cerca de dominar el reloj en vez de veros consumidos por el paso del tiempo. Aprender a manejarlo sin que nos domine por completo nos ayudará a disponer de mayor calidad de vida.

En realidad cualquiera de los libros del apartado de Bibliografía creo que pueden ser un buen regalo.

La segunda idea es presentaros Corre con ellas, un grupo que surge por iniciativa de la atleta Marta Díez, con la intención de arropar y orientar a todas esas mujeres que corren solas y sin saber muy bien cómo hacerlo. Mañana tendrán su primera jornada de puertas abiertas en el Kilometrín de Gijón a las 11:00 h. 

En estas fechas tan señaladas son muchas las mujeres que se hacen autoregalos. Bien, pues disponer de un momento para acudir mañana a estas jornadas de puertas abiertas puede ser un autoregalo que puede que cambie vuestras vidas. ¿Os lo vais a perder? ¡Hasta mañana!

miércoles, 18 de diciembre de 2013

La luna


Porque "cada maestrillo tiene su librillo". Porque "enseñar es aprender dos veces". Porque más que pedir la luna, cada persona debe buscar su camino hasta alcanzarla. Y porque los amigos son como las estrellas o la luna, que aunque algunas veces no las vemos, sabemos que siempre están ahí. Por eso quiero compartir con todos vosotros este precioso corto. ¡Feliz navidad!







sábado, 7 de diciembre de 2013

¡La jornada de nuestros hijos... ¿es más larga que la nuestra!?

En muchos casos así es y en otros poco les falta. Quizás podamos hacer que esto cambie. Os presento el concurso escolar ¿Cuánto tiempo tienes para mí? . 

Los objetivos de este concurso son:

a) Concienciar sobre la necesidad de la conciliación de la vida personal, familiar y laboral.

b) Recoger el sentir de las familias y colegios desde la óptica de los niños.

c) Conocer qué actividad o actividades desearía realizar el escolar con sus padres si éstos volvieran del trabajo a casa antes de lo que llegan ahora.

d) Defender la necesidad de que los padres salgan antes del trabajo y pasen más tiempo con sus hijos.

Cuanta más participación haya más evidente resultará que esa conciliación es muy necesaria. Y, en nuestro caso, el de profesorado alumnado y familias de los conservatorios, aún hay más, pues la jornada diaria de muchos de nosotros se prolonga hasta horas que distan mucho de favorecer esa conciliación. 

Por eso os invito, primero a que no os perdáis la última entrada de José Luis Miralles en su blog Oysiao en el oasis, que bajo el título "Quiero ir al Cole/Insti, al Conservatorio y tener tiempo para mí" nos muestra la evidente necesidad de unos horarios integrados que permitan a nuestro alumnado compatibilizar sus estudios y aficiones. De verdad, tomaros un tiempo en su lectura, merece la pena.

Y también sería una buena idea, tal y como dice José Luis, que hubiese en este concurso, una participación masiva de todo el alumnado de conservatorios reflejando esa realidad que merma nuestra calidad de vida. En nuestras manos está dar a conocer nuestra realidad y empezar a cambiarla.

Se está pidiendo el reconocimiento de las Enseñanzas Artísticas Superiores. Creo que es buena idea además empezar a reivindicar el reconocimiento del esfuerzo y sacrificio que supone compatibilizar estas enseñanzas con las obligatorias desde sus comienzos. Así que... ¡ánimo y a participar!

viernes, 6 de diciembre de 2013

De nuevo Taichi.

La primavera pasada tuve la oportunidad de adentrarme en el Taichi de la mano de Vicente Llaneza, mediante un curso del Conservatorio organizado a través del C.P.R. (Centro de Profesorado y Recursos) de Gijón. Aquí os dejo la entrada que le dediqué por aquel entonces y que fue muy visitada.

Bien, este curso hemos retomado el asunto y ya hemos tenido nuestras primeras sesiones, una de ellas ayer mismo. Y, por suerte, tenemos por delante un laaaaaaargo fin de semana para poner en práctica lo recordado o aprendido hasta ahora. Para empezar yo acabo de ver amanecer repasando algunos de los ejercicios que hicimos ayer. Y es que desde mi ventana tengo amaneceres así de bonitos.


Vicente tiene un apartado dedicado a nuestro Centro en su blog Taichi y salud. En él irá compartiendo novedades, experiencias, y algunos de los recursos que trabajaremos en las sesiones. Lo he enlazado en mi Lista de blogs (columna de la derecha).

Será cuestión de abandonar un poco nuestro frenético ritmo de vida y aprovechar esta herramienta del Taichi. Aunque nuestros primeros pasos resulten muy occidentales, con la ayuda de Vicente nuestro Taichi será más convincente. Él nos ayudará a encontrar un equilibrio entre la práctica de Taichi y todas las distracciones de nuestro entorno. Gracias Maestro. Ya iré compartiendo con todos los avances de mi taichí "conVi(n)cente".

jueves, 14 de noviembre de 2013

Conferencia "Mucha música y mucha salud"

El próximo lunes, 18 de noviembre, a las 20:00 h., el Club La Nueva España de Gijón, abrirá las puertas de la Sala Cultural de CajAstur Monte Piedad de Gijón, para acoger la conferencia "Mucha música y mucha salud", lema del Proyecto Postura sana. 

En ella, se explicarán los beneficios de escuchar música o de practicar un instrumento tanto en edades tempranas como para las personas adultas o con necesidades especiales. Además habrá música en directo y los asistentes tendrán la oportunidad, si así lo desean, de probar algún instrumento musical. Es decir se intentará, como siempre, que la conferencia sea lo más participativa posible. 

Luis Miguel Piñera, director del Club, pensó que ésta sería una buena forma de homenajear a Santa Cecilia, patrona de la música, cuya festividad se celebra cada 22 de noviembre.

El acto estará presentado por Miguel Esteban Torreblanca, diplomado en Cine, director de grupos de teatro, locutor y miembro de la Unión de Minusválidos de Asturias. 

Desde aquí agradecer a ambos la oportunidad que me brindan de compartir mi reconfortantes experiencias al mando de Postura sana y de seguir aprendiendo. Siempre aprendiendo.


martes, 12 de noviembre de 2013

1ª Sesión de Postura sana en el Conser

































El jueves 14 de noviembre, a las 17:30 h., en el Salón de actos, tendrá lugar la primera sesión de Postura sana en nuestro centro. Si bien está abierta todo el público, lo cierto es que está especialmente dedicada a todo el alumnado de nuevo ingreso: tanto al de 1º de elemental como al de 1º de profesional y también al recién incorporado alumnado de Danza, así como a las familias de todos ellos. ¡Os esperamos!


jueves, 7 de noviembre de 2013

Descubriendo Gijón



El blog de Postura sana además de estar al servicio del Proyecto de Educación para la Salud del mismo nombre, también abarca otros contenidos o temas que pueden resultar interesantes y la mar de saludables, como por ejemplo los que se cubren en entradas relacionadas con el fomento de la lectura, anunciando eventos culturales o deportivos, o dando a conocer nuestro entorno. 

Y curiosamente, aunque la temática central del blog sea la salud, la entrada más visitada, con mucha diferencia, es la titulada Hacer las maletas y quedarse en casa, en la que presento nuestra ciudad y la ubicación de nuestro conservatorio. Por eso me pareció que nuestro espacio podría resultar de interés en el blog Descubriendo Gijón, que también da a conocer nuestra ciudad y que muy amablemente nos dedicó una de sus entradas

Devolviendo el detalle aquí tenéis la presentación de este espacio realizada por sus "exploradores" Vedisu y Roberto. Os dejo con ellos no sin antes agradecerles que considerasen nuestro blog merecedor de protagonizar una de sus entradas.


Supongo que os estaréis preguntando: ¿por qué un blog sobre Gijón, con la cantidad de información que se puede encontrar en la red hoy en día?

Pues bien, Descubriendo Gijón, es un blog diferente, un blog personal, relativamente íntimo, concebido más como homenaje a la ciudad que como centro de noticias, en el que se reflejan los gustos y las impresiones de los creadores.

Gijón es una gran ciudad y tiene mucho que ofrecer, tanto al habitante como al visitante, pero solo se le puede sacar todo el partido si se va conociendo poco a poco. Así que en este pequeño espacio con pequeñas dosis de cariño y admiración os iremos desvelando sus más preciados secretos y placeres.

¿Qué os podéis encontrar en este blog? Pues os encontraréis con post dedicados a nuestros lugares favoritos y las cosas que más nos gustan de la ciudad, propuestas culturales y artículos sobre cómo se ve Gijón desde fuera, así como consejos para hacer más fácil la visita a los turistas. Aquí , aquí y aquí os dejamos una muestra de nuestros artículos más visitados.

En definitiva, este blog es un lugar donde quedará reflejado nuestro amor por la ciudad y donde todo lo que ocurra aquí que capte nuestra atención y merezca se destacado, siempre tendrá un hueco para ser difundido. ¡Qué lo disfrutéis!

sábado, 2 de noviembre de 2013

¡Empiezan las sesiones en los coles!

En los coles de primaria, en los de infantil y en los institutos. El próximo miércoles empezamos con las sesiones en el I.E.S. Padre Feijoo y con el C.P. Federico García Lorca.

Tenéis toda la información sobre las fechas y los centros que participan en nuestro Proyecto en el apartado del blog titulado "Sesiones colegios"

Aún faltan algunas fechas por concretar. De todos modos, la mayoría ya están fijadas.

Y en ese apartado están también las fechas de las sesiones de los dos cursos anteriores. A partir de ahora es ahí donde debéis buscar los resúmenes de las entradas porque, si os habéis fijado, he quitado las entradas del apartado de Etiquetas (columna de la derecha), ya que, son muchos los centros participantes y la lista resultaba ya muy extensa. 

Esperamos que un año más las sesiones sea todo un éxito tanto para los músicos como para el público participante. Que sirvan para formar de la manera más completa a ambos. Que su paso por la música sea como un camino de rosas, con espinas,  pero muy hermoso de transitar.



jueves, 31 de octubre de 2013

Aceptando nuestro propio esqueleto

La fiesta de Halloween se ha extendido en nuestra sociedad hasta tal punto que nuestros pequeños la consideran ya una tradición local.

Cada familia tendrá en sus manos caer en el consumismo al que se nos invita o celebrar estas fechas recuperando la tradición celta, más propia de nuestras tierras asturianas y mucho más económica.

De todos, modos es recurrente la utilización del esqueleto humano como símbolo de la muerte y probablemente por eso son muchas las personas que tienen aprensión a la imagen de un esqueleto en una ilustración, o a sentir sus propios huesos bajo su piel. Yo me encuentro con muchos casos de ese tipo entre los asistentes a mis sesiones de Postura sana. Cuando les pido que noten el movimiento poniendo las manos en las caderas, o en las clavículas, incluso en las articulaciones de los dedos, son muchas las personas que no soportan la sensación de sentir sus huesos, su esqueleto. 

Quizás acabe teniendo su parte buena esta celebración llena de esqueletos y referencias a la muerte por todos lados y las generaciones futuras sean menos reticentes a sentir su propio esqueleto, aceptándolo también como algo propio de la vida.

Gracias a este Proyecto muchas personas que se dedican a la música se están volviendo más sanas. Y, también gracias a él hay muchas personas ajenas al mundo de la música, que se están aficionando a ella, en concreto a la música clásica. Pues para todas allá va una obra muy apropiada para la noche de los muertos o el día de los difuntos: la "Danza macabra" de Camille Saint-Saëns. Se trata de un poema sinfónico, es decir, de una obra que describe un tema, una leyenda, un personaje, un poema. 

Para conocerlo mejor comparto con vosotros tres cosas: el enlace al blog Aula de Música (donde Cristina Ramírez nos explica paso a paso la historia que nos describe la música), el vídeo de la interpretación orquestal de esa obra (más o menos coincide con el minutaje que nos especifica Cristina) y otro vídeo de una animación en la que unos esqueletos muy marchosos se marcan una coreografía con la Danza macabra de fondo musical (lástima que el montaje no está hecho con la obra completa).

A ver si con todo esto empezamos a aceptar nuestro propio esqueleto.



martes, 29 de octubre de 2013

IV Carrera Milla del Conocimiento

Me consta que son muchas las personas del conservatorio que ya el curso pasado se animaron a correr. Incluso llegaron a participar en alguna carrera popular. ¿Os apetece estrenar esta temporada participando en la IV Milla del Conocimiento? Hay categorías para todos, desde los más pequeñines hasta los veteranos de la casa. Tendrá lugar el próximo domingo 3 de noviembre. Tenéis toda la información clickando aquí.


Como podéis ver la carrera discurre en el entorno de La Laboral, así que lo tenéis chupado, teniendo en cuenta que estáis acostumbrados a llegar a toda prisa al aparcamiento, marchar a toda máquina por el patio hasta el conser, subir y bajar corriendo las escaleras de clase a clase...entrenamiento no os falta os lo aseguro. 

Que no os despiste el nombre de la carrera. No se trata de correr una milla (poco más de kilómetro y medio). En realidad lleva ese nombre porque el recorrido transcurre por el entorno de la Milla del Conocimiento, en la que se aglutinan diferentes entidades dedicadas a la tecnología, ciencia, arte y cultura en nuestra ciudad y a la que pertenece nuestro conservatorio.

Quedan pocos días para la inscripción, que en el caso de las categorías infantiles es gratuita. Desde aquí os animo a participar. Porque correr es mucho más que correr y además puede resultar muy divertido.



martes, 22 de octubre de 2013

Cuidadito con nuestra conserje...que tiene mucho ojo.

Bueno, mucho ojo lo tienen las tres conserjes, Cristina, Josefina y Mª José. Y, entre otras muchas cosas, con lo poquito que llevamos de curso, a buen seguro que ya tienen fichado a todo el alumnado de nuevo ingreso y saben resolverles la más mínima duda sobre horarios, profesorado y aula a la que tienen que ir.

Lo que ocurre es que además de buen ojo, una de ellas, Mª  José, tiene mucha puntería. Tanta que ha quedado campeona de Asturias de tiro con arco en varias ocasiones. La última este mismo mes de octubre.

La prensa ya se ha hecho eco de sus triunfos en otras ocasiones, aunque al tratarse de un deporte minoritario tampoco tiene mucha repercusión mediática. Ya sabemos que lo que vende es el deporte de masas y en categoría masculina.

Menos mal que Mª José no busca popularidad. Practica su afición en familia disfrutando especialmente la modalidad que más le gusta, que son los recorridos de bosque.


En realidad esto del tiro con arco es mucho más que lanzar unas flechas intentando hacer diana y está empezando a ser considerada como una actividad terapéutica además de deportiva. La disciplina de tiro con arco permite desarrollar la capacidad de atención y concentración y facilita la interiorización de una respiración muy lenta y profunda. Si además se practica en la modalidad preferida de Mª José, teniendo que completar un recorrido en plena naturaleza, supone una magnífica manera de mantenerse en forma.

El tiro con arco es parte de la oferta que ofrece el Patronato Deportivo de nuestra ciudad y también se puede practicar en el Grupo de Cultura Covadonga.



Si además queréis conocer un poco más sobre lo que esta disciplina deportiva puede beneficiar a nivel de equilibrio emocional, os recomiendo la lectura del libro "Zen en el arte del tiro con arco" de Eugen Herrigel. 

Es un libro que guarda bastante equilibrio entre la cultura oriental y la occidental, lo que facilita su lectura haciéndola más amena, y de fácil aplicación para la mejora en cualquier disciplina, no solamente en el tiro con arco, resultando muy útil a nivel educativo, ya que incide en la forma de aprender y también en la de enseñar.

Igual no es mala idea esto de aficionarse al tiro con arco ¿verdad? En los tiempos que corren necesitaríamos a más de un Robin Hood para lograr un reparto más equitativo de la riqueza. En fin, lo que podemos hacer es felicitar a Mª José por su gran palmarés deportivo y animarla a que continúe cosechando exitosos resultados, con su Club Xitia, al tiempo que sigue apostando por una vida saludable, combinando actividad física y equilibrio mental. ¡Enhorabuena, Mª José!

lunes, 21 de octubre de 2013

Segundo cumpleaños bloguero

¡Ay el tiempo, cómo se nos escapa de las manos! ¿Os ha pasado alguna vez, qué en la misma semana o en le mismo día, hay momentos que se os hacen eternos y otros pasan muy deprisa? Con un blog sucede lo mismo. Algunas veces dedicas gran cantidad de tiempo a elaborar una entrada y te parece que hace mucho que la publicaste pero en realidad solamente tiene unas horas de vida. Mientras que en otras ocasiones tienes la sensación de que la última entrada está reciente cuando, en realidad, llevas semanas sin actualizar tu blog.

Hoy hace dos años que publiqué la primera entrada. Dicho así parece poco tiempo. Solamente dos añitos. Valorando las horas dedicadas a él, lo que he aprendido, las experiencias que me ha aportado y lo que ha evolucionado y madurado el Proyecto al que sirve...me parece que ha existido desde siempre.

Se me ocurre que la mejor forma de celebrar este segundo cumpleaños es agradeciendo su colaboración a todas las personas que han confiado en el blog, que nos han regalado parte de su tiempo, enlazándonos, y que se suman a las ya que nos enlazaron el curso anterior. Ahí va la lista:

- Blogs del conser de Gijón.

El curso pasado estrenábamos blog de centro, el nuevo coro de jazz y también otros blogs de profes y todos ellos nos tienen en su lista de enlaces o blogs.

Blog del Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón 




- Blogs de profesores, centros y AMPAS que participan en el Proyecto.

Blog de Música C.P. Atalía. Ana Belén, la profe de Música de La Atalía, también se estrenó el curso pasado como bloguera y nos enlazó desde el primer momento.    

Blog de Educación Física C.P. Santa Olaya. En el Santa Olaya, Miguel, profesor de Eduación Física, se hace eco de las sesiones de nuestro Proyecto en su cole.

Blog del Departamento de Música IES Padre Feijoo. También desde el Feijoo animaban a su alumnado a que continuase aprendiendo hábitos saludables siguiendo el blog de Postura sana.

AMPA C.P. Atalía. La AMPA de la Atalía también se estrenaba como bloguera y ha enlazado una de las entradas sobre mochilas.

- Otros blogs musicales o espacios educativos.

Mª Jesús Camino, fuente inagotable de recursos, nos ha incluído en su mapa de blogs educativos.

Fue un placer de responder a la entrevista que Antonio publicó en su blog entre88teclas.

En Deviolines nos han enlazado en su lista de webs interesantes, con una presentación muy generosa.

Blog de Fagot. Una página dedicada al fagot que nos ha añadido en su listado.

El Blog de Trombón  nos tiene en el apartado de enlaces.

Blog de los alumnos de violín del Conservatorio "La Palmera" de Sevilla , también nos incluye en su listado de enlaces de interés.          

Este Peque coro ha realizado una entrada con la temática de la mochila y nos ha incorporado a su lista de enlaces de interés.

Blog del joven violinista Luis Inestal, que se hace eco de la traducción, que Jesús Méndez hizo en su día (de nuevo gracias Jesús), sobre el artículo de Noa Kageyama titulado "¿Cuánto y cómo estudiar?"

Blog de Lenguaje Musical, que nos ha incluído en su lista de blogs.

Blog de la Biblioteca del Conservatorio Jesú Guridi, que han enlazado nuestra sección de Bibliografía, tras su reciente actualización.

En el completísimo blog ¡Eureka! nos incluyen en su Tarea Nº 44.

Sandra Romo, fisioterapeuta especializada en música, ha incluído este blog en su apartado de Páginas recomendadas.

- Organismos Públicos:

El Área de Promoción de la Salud del Principado de Asturias, en su apartado de noticias tiene enlazada la información sobre las sesiones que hicimos en el conservatorio con motivo de los Días Mundiales de la Actividad física y de la Salud.

Desde el portal Aragón lee digital, también han enlazado nuestro Proyecto en su apartado de Interés general.

El Centro Nacional de Desarrollo Curricular de Sistemas no Propietarios nos ha incluído en su apartado de Edublogs.

- Otros blogs de temática variada:

 Descubriendo Gijón, que nos ha dedicado una de sus entradas.

¡Increíble pero fieltro!. Si original es el nombre originales son las ideas que nos muestra.

Caxous.  Si os gusta la montaña tenéis aquí un blog de referencia.

Aún habría que sumar las personas y asociaciones o grupos de las redes sociales, que comparten las actualizaciones del blog en facebook, twitter, etc. A todos ellos muchas gracias por difundir y ayudarme en mi intento de mejorar nuestra salud y la de nuestro entorno. 

Cada una de esas personas han colaborado de una manera muy personal, a su manera, con su estilo. Porque cada persona es única. Por eso, os dejo con un vídeo en el que la pianista Nicole Pesce acaba tocando el "Cumpleaños feliz"...de una forma muy original mientras imita varios estilos. ¡Felicidades a todos y que este blog y nosotros cumplamos muchos más!


martes, 15 de octubre de 2013

Webs dedicadas a la salud de los músicos.

Los estudiantes y profesionales de la música podemos llegar a vernos sometidos a un esfuerzo continuado, tanto físico como psíquico. La aceptación de esta circunstancia por parte de los músicos, ha facilitado el tratamiento de las posibles lesiones y la investigación sobre sus causas, lo que ha supuesto un avance muy importante en lo referente a la prevención.   

De todos modos, aún son muchos los músicos que ignoran las señales que sus cuerpos les envían y aceptan molestias o pequeños dolores como algo inherente a su práctica musical. Y mientras, nuestra espalda, el cuello o nuestros brazos, esperando pacientemente a que les hagamos un poco de caso.

Otros muchos profesionales o estudiantes de música, no se atreven a confesar que padecen esas molestias o dolores. Se ve como algo natural que un deportista prepare sus músculos antes de empezar su entrenamiento, probablemente muy repetitivo, los músicos, con una actividad de gestos aún más insistentes, ven esa preparación como una pérdida de tiempo de estudio o como una demostración de debilidad. Es necesario dejar de silenciar nuestro dolor. Y es que todo ese tiempo invertido desoyendo las señales de nuestro cuerpo acaba pasándonos factura. Toda esa música hecha se nos acaba cayendo encima.



Este tema ya ha sido abordado en este blog en varias entradas: La salud del músico, Miedo escénico, o Reflexiones sobre música. Lo que pretendo hacer en esta nueva entrada, es presentaros una serie de espacios, disponibles en la red, que se ocupan de la salud del músico y que es probable que sean desconocidas para muchos de vosotros, especialmente para las familias del alumnado de nuevo ingreso. Empezamos:

1. Músicos y lesiones.  Del percusionista y osteópata, Tomás Martín.

2. Médecine des Arts. Un auténtico banco de recursos para quiénes se dedican a la música, la danza o el teatro.

3. Institut de l'Art. Centro de medicina y fisiología especializado en las profesiones artísticas.

4. Acosta. Fisioterapia avanzada.  Un centro de fisioterapia que pretende acercar esta disciplina a la ciudadanía y que dedica varios artículos al mundo de la música.

5. La salud del guitarrista. Probablemente ya lo conocéis, porque a Javier Corroto, guitarrista y fisioterapeuta, que comparte todo su saber en esta web, ya lo presenté en otra entrada de mi blog.

6. Óscarsala.com. Otro conocido de Postura sana. Se trata de Óscar Sala, profesor de trompa y coach, que nos ofrece recursos muy importantes para equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo.

Os animo a que visitéis con calma cada uno de estos espacios y que no esperéis a sentir alguna molestia para hacerlo.

Quiero dejaros además este vídeo protagonizado por el bajista Víctor Wooten. Me gusta el mensaje que transmite en él. La música es un lenguaje universal, que se puede aprender con la misma naturalidad con la que aprendemos a hablar. Los bebés son quiénes mejor manejan de forma natural su cuerpo. Ojalá todos podamos estar más cerca del bebé que algún día fuimos y, cuidándonos, recuperemos algo de ese equilibrio.


jueves, 3 de octubre de 2013

¿Quieres aprender a patinar? ¿Gratis?

Pues el próximo fin de semana comienza la nueva temporada de Patinaje en la calle, actividad gratuita organizada por el Patronato Deportivo Municipal de Gijón.

Y sí, es gratis, y para todas las edades y niveles de aprendizaje, incluso aunque no hayas patinado en tu vida.

Los monitores tienen muchos años de experiencia y saben cómo enseñar a patinar y quitar el miedo de forma muy amena y divertida, al tiempo que facilitan una base técnica muy sólida.

Patinar es un ejercicio muy saludable y completo y practicarlo puede ser una buena forma de acostumbrarnos a usar mejor las rodillas, que normalmente las mantenemos bloqueadas atrás. Para guardar el equilibrio encima de unos patines no queda más remedio que tenerlas libres o flexionadas. ¿Recordáis que ya tratamos este tema en el blog, en la entrada titulada Rodillas?

Como supongo que os habrá entrado la curiosidad sobre esto del patinaje, aquí os dejo el enlace del blog Patines en línea, en el que podréis conocer un poco más sobre esta actividad física que cada vez está adquiriendo más protagonismo en nuestra ciudad.

El ser humano aprende casi todo por imitación, así que aquí os dejo un vídeo para que os vaya entrando por los ojos esa fluidez de quién sabe patinar: Charles Chaplin. ¿Había algo que no supiera hacer este hombre?

jueves, 26 de septiembre de 2013

¿Cómo me suscribo a un blog? y ¿Cómo saber quién se ha suscrito a mi blog?

Acaba de empezar el curso. Animamos al alumnado y sus familias a que se suscriban al blog del Conservatorio (tanto en el apartado de noticias como en el de conciertos y cursos del conservatorio), así como a otros blogs de profesorado, entre los cuales está el de Postura sana. 

Son muchas personas las que se suscriben sin mayor problema pero también hay otras a las que se les resiste el proceso. Para esas personas existe una ayuda en este blog, en la entrada titulada Recibir actualizaciones por e-mail.

También suele pasar que el profesorado confía en que la lista de suscritos marcha sin problema pero a la gente no le llegan las actualizaciones de los blogs. ¿Cómo podemos saber si nuestro alumnado se ha suscrito correctamente o está pendiente de verificación? Aquí van los pasos:

- pinchamos en el nombre de nuestro blog
- después en "See more about your subscribers"
- casi abajo del todo pinchamos en "FeedBurner Email Subscriptions"
- aparecerá la opción "Manage Your Email Suscriber List". Pinchamos y aparecerá la lista de las personas que están suscritas a nuestro blog y las que aún están por verificar.

Estas indicaciones sirven para los blogs de blogger. Si alguien conoce los que hay que seguir en los de worpress y se anima a compartir la información que lo haga en un comentario a esta entrada.

¡Espero que os resulte útil!

sábado, 21 de septiembre de 2013

23 orquestas en concierto simultáneo

La AMPOS (Asociación de Músicos Profesionales de Orquestas Sinfónicas) ha organizado este concierto simultáneo de 23 orquestas, que en Asturias tendrá como protagonista a la OSPA, el próximo lunes 23 a las 19:00 h., en la Plaza de la Catedral de Oviedo. Será media hora de música con la que pretenden hacer visible la situación de incertidumbre que afecta a muchos de ellos y por tanto a todos nosotros. 



jueves, 19 de septiembre de 2013

Nos entrevistan desde entre88teclas



Intentar hacer las cosas lo mejor posible tiene recompensas. Por ejemplo:¿Te esmeras en actualizar el apartado de bibliografía de tu blog y lo compartes con tus contactos, en las redes sociales o con espacios y blogs que te parece que pueden estar interesados en su difusión? Pues...

- te encuentras con el reconocimiento de personas muy instruídas en este tema o a nivel musical.

- recibes parabienes de muchas otras personas que te agradecen ese banco de recursos.

- otras te hacen sugerencias sobre libros que les parece que pueden resultar de mi interés y que, a buen seguro, protagonizarán otra actualización del apartado.

- y también recibes la invitación de contestar a una entrevista que ayude a conocer mejor la asignatura de Reeducación corporal y el Proyecto Postura sana. La idea surgió de Antonio, del blog entre88teclas

Desde aquí reitero mi agradecimiento por partida doble, porque con esta entrevista me ayuda a difundir la labor innovadora que estoy realizando en nuestro centro, y porque responder a sus preguntas ha supuesto un "remover en el baúl de los recuerdos", aportándome una visión de conjunto que no había tenido hasta ahora.


sábado, 14 de septiembre de 2013

Comienzan las clases de Reeducación corporal

La semana próxima empiezan las clases en nuestro conservatorio y, si no me equivoco, al comenzar de lunes y al tener Reeducación corporal a las 15:30 h., esta optativa será la primera asignatura que se imparta este curso. Es una buena forma de empezar. 

Os dejo aquí, la carta de presentación de la asignatura que he enviado al alumnado de este curso. La de otros años consistía en explicar que deben venir con ropa cómoda, que trabajaremos descalzos ("así que no se olviden los calcetines") y enumerar el resto de material que necesitan.

La de este curso es diferente y espero que sirva para empezarlo consiguiendo que el alumnado se comprometa desde el inicio a lograr cambios significativos en esta materia. Ya os contaré si lo logro. Por intentarlo que no quede.


domingo, 8 de septiembre de 2013

Bibliografía actualizada

Grupo MozArt (Ver vídeo nº 56 en Humor y Dibujos)
Si el ser humano es capaz de sentir un dolor y adaptarse a él hasta hacerlo crónico, en el caso de los músicos incluso puede llegar a estar mal visto el hecho de quejarse y somos capaces de ignorar nuestro equilibrio corporal y nuestra salud, hasta el punto de lesionarnos y poner en peligro la continuidad en nuestros estudios o profesión. Afortunadamente este es un aspecto que poco a poco se está cambiando. Lo demuestra el amplio número de libros, dedicados a esta temática, que han surgido en los últimos años. 

En el apartado Bibliografía de este blog, he recopilado gran parte de ese material que puede ayudar a alumnado, profesorado y familias a tener más en cuenta cúal es el principal instrumento a la hora de realizar cualquier tarea: nuestro cuerpo. Además, al mismo tiempo estaremos fomentando el amor por la lectura. Espero que os resulte de mucha utilidad. Y para las personas que consideran que ya no pueden cambiar la forma de sentir, mover o utilizar su cuerpo o cualquier otra cosa...


jueves, 5 de septiembre de 2013

Web de ADIA (Asociación de Docentes Interinos de Asturias)

¿Recuerdan que el curso pasado el profesorado interino de esta región se unía para intentar que no se les despidiera en el mes de junio? Mucho se ha hablado desde entonces, desde que el profesorado despertó de su largo letargo. Debe ser de tanto pedir silencio y respeto en las aulas que nos habíamos acostumbrado a no protestar cada vez que se recortaban nuestros derechos, que son eso, derechos, no privilegios.

Se creó entonces ADIA (Asociación de Docentes Interinos de Asturias) y gracias a su presión y al apoyo de las familias y del alumnado, se consiguió que no se nos despidiera en junio. De todos modos el trabajo de ADIA no ha hecho más que empezar, porque tenemos muchos pasos atrás que volver a adelantar. Para todas las personas que aún no conocen la asociación les animo a que visiten su página web.

A quiénes no saben muy bien de qué les hablo (que seguramente habrá personas que están tan implicadas en otro tipo de reivindicaciones que es probable que no se hayan enterado de las nuestras) les invito a que lean la entrada de este blog titulada Profesorado de usar y tirar, y las cartas que allí se enlazan y que hacen que uno se sitúe muy bien en este tema incluso con "la película ya muy empezada".

Por último también quiero compartir este enlace de INED21, una plataforma de reflexiones y propuestas educativas que no tiene desperdicio. La filosofía que emana de ese texto es la que, el curso pasado, me permitió a mí, y a gran parte del profesorado, seguir cumpliendo con nuestra función con la misma energía de antes a pesar de las dificultades. Gracias a José Luis Miralles, por haber compartido este enlace. También a mí, José, "me gustaría que ese fuera el discurso de inicio de curso en mi centro".



sábado, 31 de agosto de 2013

Empezar el curso con mucho humor

Se acerca la vuelta al trabajo y al cole para todos aquellos que somos afortunados de tenerlos. A unas personas les cuesta más trabajo que a otras. Así que os dejo actualizado el apartado de Humor y Dibujos para que le echéis un vistazo a alguno de los vídeos y empezar así el curso con una amplia sonrisa.

También pueden servir para el alumnado de nuevo ingreso, que el próximo lunes tendrá que escoger instrumento (información aquí), para que le resulte más fácil decidirse por uno u otro .


Resulta importante disponer de un navegador veloz para poder disfrutar de los vídeos, así que os animo a que tengáis cargadas varias opciones en vuestro ordenador. Incluso eso ya es como para tomárselo con humor.


viernes, 19 de julio de 2013

Premio Teclea TeCrea

El blog de Postura sana es uno de los seleccionados en la segunda edición de estos premios, lo que supone todo un orgullo por varias razones:

- porque con estos premios se reconoce al blog Postura sana "su contribución a la creatividad en el ámbito de la música".

- por la calidad de los otros blogs que han sido premiados en esta edición y que podéis consultar en este enlace. Enhorabuena a todos ellos. Por cierto, destacar que tres de los seis blogs premiados pertenecen a nuestro conservatorio, lo que confirma la buena labor y la apuesta firme por el uso de los blogs como recurso educativo que se está haciendo desde nuestro centro.

- porque el premio es concedido por Agustín Manuel Martínez, a quien admiro mucho y con quien, en más de una ocasión, me he llevado una sorpresa, al ver reflejados mis pensamientos en sus reflexiones. La última vez, hoy mismo, al leer en su blog, "De la creatividad al piano", su última entrada Un lugar ideal de aprendizaje musical. En los momentos que vivimos, soñar con un lugar así...es toda una utopía. De todos modos, tú y yo sabemos, Agustín, que en nuestro entorno más cercano podemos hacer pequeñas cosas que promuevan ese gran cambio. Tu premio me anima a mejorar y me hace sentirme acompañada. ¡Muchas gracias! ¡Feliz verano!


lunes, 8 de julio de 2013

Sesiones en Coles 2013

En 2 Coles de Infantil, 11 de Primaria, en 2 Institutos y en el Aula Hospitalaria de Cabueñes. Ahí ha estado Postura sana y en el apartado del blog titulado "Sesiones Colegios" aparecen los enlaces que se han realizado desde algunos centros.

En unos casos, me consta, la influencia de las sesiones se ha quedado en el ámbito de la clase, o del aula de música. En otros, también me consta, Postura sana ha llegado más allá, invadiendo otras clases dentro del colegio, otros grupos, llegando a las extraescolares, a los hogares, a los parques.
  
En el Aula Hospitalaria se ha intentado poner un granito de arena para que la estancia de los peques fuera más llevadera y normalizar un poco su situación.
 
En los Institutos se ha tratado el tema de las mochilas. Es curioso, precisamente en esa etapa es cuando tendría más sentido que llevasen las mochilas de ruedas, pero claro "es cosa de pequeños". Y lo de llevarla correctamente colgada también es de pequeños.

Sabiendo lo fuerte que puede llegar a ser la presión que ejerce el grupo en estas edades, en las sesiones se invitaba a debatir sobre el contenido del vídeo que presentaba en una de las entradas de este blog "Superar tus miedos está en tus manos".

En todo momento se intentaba comprometerles y hacerles partícipes, invitándoles, por ejemplo, a cuestionar el modelo de mujer que impera en ese vídeo, o la conveniencia o no de solicitar al profesorado más compromiso y consenso a la hora de evitar sobrecargar las mochilas del alumnado.
 
En los centros de Infantil, siempre con la música como eje, se intentó dar unas pautas de higiene postural, tanto al alumnado como a su profesorado: estiramientos básicos que ayudan a nuestra espalda a estar más sana, cómo levantarse bien de la cama por la mañana o del suelo después de haber hecho ejercicios de relajación o lo importante que es no estar demasiado tiempo en una misma postura, ya sea sentados o de pie.

 
En los grupos de Primaria aunque el tema de la mochila adquiere una especial relevancia, se abordan otros muchos puntos importantes como, por ejemplo, la colocación de las rodillas estando de pie.
 
Y el alumnado del conservatorio que participa en las sesiones de los coles, recibe, además de todo esto y en pequeñas dosis, unas pautas muy sencillas sobre cómo afrontar sus primeras audiciones, la importancia del saludo, de la presencia escénica, cómo aceptar los nervios, técnicas de estudio, de concentración, etc.


Además disfrutan, por un pequeño instante, de sus vidas tan paralelas, tan especiales y tan distantes a la vez, ya que en muchas ocasiones van al mismo colegio, al mismo conservatorio, son en realidad de los pocos que practican música en su entorno más cercano y no coinciden en ningún otro momento con su instrumento en la mano si no es a través de este Proyecto. Y tocan todos, independientemente del nivel musical que tengan. Para muchos es un aliciente para estudiar ("¡Tengo que practicar guitarra, que el lunes toco delante de mis compañeros en el cole!") y afrontar con más ánimo las tareas del conservatorio.

 
En todas las sesiones, independientemente del nivel escolar, se presta atención a otros aspectos muy importantes relacionados con la higiene mental, como puede ser el respeto, evitar poner y ponernos etiquetas, la violencia verbal, evitar juzgar por las apariencias, la importancia del silencio, la diferencia entre oir y escuchar, entre ver y observar, entre leer y comprender...porque el Proyecto Postura sana es mucho más que unos consejos para sentarse bien. Es, en realidad, una Postura sana ante la vida, una vida que podemos mejorar entre todas las personas.

 
 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...