jueves, 31 de octubre de 2013

Aceptando nuestro propio esqueleto

La fiesta de Halloween se ha extendido en nuestra sociedad hasta tal punto que nuestros pequeños la consideran ya una tradición local.

Cada familia tendrá en sus manos caer en el consumismo al que se nos invita o celebrar estas fechas recuperando la tradición celta, más propia de nuestras tierras asturianas y mucho más económica.

De todos, modos es recurrente la utilización del esqueleto humano como símbolo de la muerte y probablemente por eso son muchas las personas que tienen aprensión a la imagen de un esqueleto en una ilustración, o a sentir sus propios huesos bajo su piel. Yo me encuentro con muchos casos de ese tipo entre los asistentes a mis sesiones de Postura sana. Cuando les pido que noten el movimiento poniendo las manos en las caderas, o en las clavículas, incluso en las articulaciones de los dedos, son muchas las personas que no soportan la sensación de sentir sus huesos, su esqueleto. 

Quizás acabe teniendo su parte buena esta celebración llena de esqueletos y referencias a la muerte por todos lados y las generaciones futuras sean menos reticentes a sentir su propio esqueleto, aceptándolo también como algo propio de la vida.

Gracias a este Proyecto muchas personas que se dedican a la música se están volviendo más sanas. Y, también gracias a él hay muchas personas ajenas al mundo de la música, que se están aficionando a ella, en concreto a la música clásica. Pues para todas allá va una obra muy apropiada para la noche de los muertos o el día de los difuntos: la "Danza macabra" de Camille Saint-Saëns. Se trata de un poema sinfónico, es decir, de una obra que describe un tema, una leyenda, un personaje, un poema. 

Para conocerlo mejor comparto con vosotros tres cosas: el enlace al blog Aula de Música (donde Cristina Ramírez nos explica paso a paso la historia que nos describe la música), el vídeo de la interpretación orquestal de esa obra (más o menos coincide con el minutaje que nos especifica Cristina) y otro vídeo de una animación en la que unos esqueletos muy marchosos se marcan una coreografía con la Danza macabra de fondo musical (lástima que el montaje no está hecho con la obra completa).

A ver si con todo esto empezamos a aceptar nuestro propio esqueleto.



martes, 29 de octubre de 2013

IV Carrera Milla del Conocimiento

Me consta que son muchas las personas del conservatorio que ya el curso pasado se animaron a correr. Incluso llegaron a participar en alguna carrera popular. ¿Os apetece estrenar esta temporada participando en la IV Milla del Conocimiento? Hay categorías para todos, desde los más pequeñines hasta los veteranos de la casa. Tendrá lugar el próximo domingo 3 de noviembre. Tenéis toda la información clickando aquí.


Como podéis ver la carrera discurre en el entorno de La Laboral, así que lo tenéis chupado, teniendo en cuenta que estáis acostumbrados a llegar a toda prisa al aparcamiento, marchar a toda máquina por el patio hasta el conser, subir y bajar corriendo las escaleras de clase a clase...entrenamiento no os falta os lo aseguro. 

Que no os despiste el nombre de la carrera. No se trata de correr una milla (poco más de kilómetro y medio). En realidad lleva ese nombre porque el recorrido transcurre por el entorno de la Milla del Conocimiento, en la que se aglutinan diferentes entidades dedicadas a la tecnología, ciencia, arte y cultura en nuestra ciudad y a la que pertenece nuestro conservatorio.

Quedan pocos días para la inscripción, que en el caso de las categorías infantiles es gratuita. Desde aquí os animo a participar. Porque correr es mucho más que correr y además puede resultar muy divertido.



martes, 22 de octubre de 2013

Cuidadito con nuestra conserje...que tiene mucho ojo.

Bueno, mucho ojo lo tienen las tres conserjes, Cristina, Josefina y Mª José. Y, entre otras muchas cosas, con lo poquito que llevamos de curso, a buen seguro que ya tienen fichado a todo el alumnado de nuevo ingreso y saben resolverles la más mínima duda sobre horarios, profesorado y aula a la que tienen que ir.

Lo que ocurre es que además de buen ojo, una de ellas, Mª  José, tiene mucha puntería. Tanta que ha quedado campeona de Asturias de tiro con arco en varias ocasiones. La última este mismo mes de octubre.

La prensa ya se ha hecho eco de sus triunfos en otras ocasiones, aunque al tratarse de un deporte minoritario tampoco tiene mucha repercusión mediática. Ya sabemos que lo que vende es el deporte de masas y en categoría masculina.

Menos mal que Mª José no busca popularidad. Practica su afición en familia disfrutando especialmente la modalidad que más le gusta, que son los recorridos de bosque.


En realidad esto del tiro con arco es mucho más que lanzar unas flechas intentando hacer diana y está empezando a ser considerada como una actividad terapéutica además de deportiva. La disciplina de tiro con arco permite desarrollar la capacidad de atención y concentración y facilita la interiorización de una respiración muy lenta y profunda. Si además se practica en la modalidad preferida de Mª José, teniendo que completar un recorrido en plena naturaleza, supone una magnífica manera de mantenerse en forma.

El tiro con arco es parte de la oferta que ofrece el Patronato Deportivo de nuestra ciudad y también se puede practicar en el Grupo de Cultura Covadonga.



Si además queréis conocer un poco más sobre lo que esta disciplina deportiva puede beneficiar a nivel de equilibrio emocional, os recomiendo la lectura del libro "Zen en el arte del tiro con arco" de Eugen Herrigel. 

Es un libro que guarda bastante equilibrio entre la cultura oriental y la occidental, lo que facilita su lectura haciéndola más amena, y de fácil aplicación para la mejora en cualquier disciplina, no solamente en el tiro con arco, resultando muy útil a nivel educativo, ya que incide en la forma de aprender y también en la de enseñar.

Igual no es mala idea esto de aficionarse al tiro con arco ¿verdad? En los tiempos que corren necesitaríamos a más de un Robin Hood para lograr un reparto más equitativo de la riqueza. En fin, lo que podemos hacer es felicitar a Mª José por su gran palmarés deportivo y animarla a que continúe cosechando exitosos resultados, con su Club Xitia, al tiempo que sigue apostando por una vida saludable, combinando actividad física y equilibrio mental. ¡Enhorabuena, Mª José!

lunes, 21 de octubre de 2013

Segundo cumpleaños bloguero

¡Ay el tiempo, cómo se nos escapa de las manos! ¿Os ha pasado alguna vez, qué en la misma semana o en le mismo día, hay momentos que se os hacen eternos y otros pasan muy deprisa? Con un blog sucede lo mismo. Algunas veces dedicas gran cantidad de tiempo a elaborar una entrada y te parece que hace mucho que la publicaste pero en realidad solamente tiene unas horas de vida. Mientras que en otras ocasiones tienes la sensación de que la última entrada está reciente cuando, en realidad, llevas semanas sin actualizar tu blog.

Hoy hace dos años que publiqué la primera entrada. Dicho así parece poco tiempo. Solamente dos añitos. Valorando las horas dedicadas a él, lo que he aprendido, las experiencias que me ha aportado y lo que ha evolucionado y madurado el Proyecto al que sirve...me parece que ha existido desde siempre.

Se me ocurre que la mejor forma de celebrar este segundo cumpleaños es agradeciendo su colaboración a todas las personas que han confiado en el blog, que nos han regalado parte de su tiempo, enlazándonos, y que se suman a las ya que nos enlazaron el curso anterior. Ahí va la lista:

- Blogs del conser de Gijón.

El curso pasado estrenábamos blog de centro, el nuevo coro de jazz y también otros blogs de profes y todos ellos nos tienen en su lista de enlaces o blogs.

Blog del Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón 




- Blogs de profesores, centros y AMPAS que participan en el Proyecto.

Blog de Música C.P. Atalía. Ana Belén, la profe de Música de La Atalía, también se estrenó el curso pasado como bloguera y nos enlazó desde el primer momento.    

Blog de Educación Física C.P. Santa Olaya. En el Santa Olaya, Miguel, profesor de Eduación Física, se hace eco de las sesiones de nuestro Proyecto en su cole.

Blog del Departamento de Música IES Padre Feijoo. También desde el Feijoo animaban a su alumnado a que continuase aprendiendo hábitos saludables siguiendo el blog de Postura sana.

AMPA C.P. Atalía. La AMPA de la Atalía también se estrenaba como bloguera y ha enlazado una de las entradas sobre mochilas.

- Otros blogs musicales o espacios educativos.

Mª Jesús Camino, fuente inagotable de recursos, nos ha incluído en su mapa de blogs educativos.

Fue un placer de responder a la entrevista que Antonio publicó en su blog entre88teclas.

En Deviolines nos han enlazado en su lista de webs interesantes, con una presentación muy generosa.

Blog de Fagot. Una página dedicada al fagot que nos ha añadido en su listado.

El Blog de Trombón  nos tiene en el apartado de enlaces.

Blog de los alumnos de violín del Conservatorio "La Palmera" de Sevilla , también nos incluye en su listado de enlaces de interés.          

Este Peque coro ha realizado una entrada con la temática de la mochila y nos ha incorporado a su lista de enlaces de interés.

Blog del joven violinista Luis Inestal, que se hace eco de la traducción, que Jesús Méndez hizo en su día (de nuevo gracias Jesús), sobre el artículo de Noa Kageyama titulado "¿Cuánto y cómo estudiar?"

Blog de Lenguaje Musical, que nos ha incluído en su lista de blogs.

Blog de la Biblioteca del Conservatorio Jesú Guridi, que han enlazado nuestra sección de Bibliografía, tras su reciente actualización.

En el completísimo blog ¡Eureka! nos incluyen en su Tarea Nº 44.

Sandra Romo, fisioterapeuta especializada en música, ha incluído este blog en su apartado de Páginas recomendadas.

- Organismos Públicos:

El Área de Promoción de la Salud del Principado de Asturias, en su apartado de noticias tiene enlazada la información sobre las sesiones que hicimos en el conservatorio con motivo de los Días Mundiales de la Actividad física y de la Salud.

Desde el portal Aragón lee digital, también han enlazado nuestro Proyecto en su apartado de Interés general.

El Centro Nacional de Desarrollo Curricular de Sistemas no Propietarios nos ha incluído en su apartado de Edublogs.

- Otros blogs de temática variada:

 Descubriendo Gijón, que nos ha dedicado una de sus entradas.

¡Increíble pero fieltro!. Si original es el nombre originales son las ideas que nos muestra.

Caxous.  Si os gusta la montaña tenéis aquí un blog de referencia.

Aún habría que sumar las personas y asociaciones o grupos de las redes sociales, que comparten las actualizaciones del blog en facebook, twitter, etc. A todos ellos muchas gracias por difundir y ayudarme en mi intento de mejorar nuestra salud y la de nuestro entorno. 

Cada una de esas personas han colaborado de una manera muy personal, a su manera, con su estilo. Porque cada persona es única. Por eso, os dejo con un vídeo en el que la pianista Nicole Pesce acaba tocando el "Cumpleaños feliz"...de una forma muy original mientras imita varios estilos. ¡Felicidades a todos y que este blog y nosotros cumplamos muchos más!


martes, 15 de octubre de 2013

Webs dedicadas a la salud de los músicos.

Los estudiantes y profesionales de la música podemos llegar a vernos sometidos a un esfuerzo continuado, tanto físico como psíquico. La aceptación de esta circunstancia por parte de los músicos, ha facilitado el tratamiento de las posibles lesiones y la investigación sobre sus causas, lo que ha supuesto un avance muy importante en lo referente a la prevención.   

De todos modos, aún son muchos los músicos que ignoran las señales que sus cuerpos les envían y aceptan molestias o pequeños dolores como algo inherente a su práctica musical. Y mientras, nuestra espalda, el cuello o nuestros brazos, esperando pacientemente a que les hagamos un poco de caso.

Otros muchos profesionales o estudiantes de música, no se atreven a confesar que padecen esas molestias o dolores. Se ve como algo natural que un deportista prepare sus músculos antes de empezar su entrenamiento, probablemente muy repetitivo, los músicos, con una actividad de gestos aún más insistentes, ven esa preparación como una pérdida de tiempo de estudio o como una demostración de debilidad. Es necesario dejar de silenciar nuestro dolor. Y es que todo ese tiempo invertido desoyendo las señales de nuestro cuerpo acaba pasándonos factura. Toda esa música hecha se nos acaba cayendo encima.



Este tema ya ha sido abordado en este blog en varias entradas: La salud del músico, Miedo escénico, o Reflexiones sobre música. Lo que pretendo hacer en esta nueva entrada, es presentaros una serie de espacios, disponibles en la red, que se ocupan de la salud del músico y que es probable que sean desconocidas para muchos de vosotros, especialmente para las familias del alumnado de nuevo ingreso. Empezamos:

1. Músicos y lesiones.  Del percusionista y osteópata, Tomás Martín.

2. Médecine des Arts. Un auténtico banco de recursos para quiénes se dedican a la música, la danza o el teatro.

3. Institut de l'Art. Centro de medicina y fisiología especializado en las profesiones artísticas.

4. Acosta. Fisioterapia avanzada.  Un centro de fisioterapia que pretende acercar esta disciplina a la ciudadanía y que dedica varios artículos al mundo de la música.

5. La salud del guitarrista. Probablemente ya lo conocéis, porque a Javier Corroto, guitarrista y fisioterapeuta, que comparte todo su saber en esta web, ya lo presenté en otra entrada de mi blog.

6. Óscarsala.com. Otro conocido de Postura sana. Se trata de Óscar Sala, profesor de trompa y coach, que nos ofrece recursos muy importantes para equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo.

Os animo a que visitéis con calma cada uno de estos espacios y que no esperéis a sentir alguna molestia para hacerlo.

Quiero dejaros además este vídeo protagonizado por el bajista Víctor Wooten. Me gusta el mensaje que transmite en él. La música es un lenguaje universal, que se puede aprender con la misma naturalidad con la que aprendemos a hablar. Los bebés son quiénes mejor manejan de forma natural su cuerpo. Ojalá todos podamos estar más cerca del bebé que algún día fuimos y, cuidándonos, recuperemos algo de ese equilibrio.


jueves, 3 de octubre de 2013

¿Quieres aprender a patinar? ¿Gratis?

Pues el próximo fin de semana comienza la nueva temporada de Patinaje en la calle, actividad gratuita organizada por el Patronato Deportivo Municipal de Gijón.

Y sí, es gratis, y para todas las edades y niveles de aprendizaje, incluso aunque no hayas patinado en tu vida.

Los monitores tienen muchos años de experiencia y saben cómo enseñar a patinar y quitar el miedo de forma muy amena y divertida, al tiempo que facilitan una base técnica muy sólida.

Patinar es un ejercicio muy saludable y completo y practicarlo puede ser una buena forma de acostumbrarnos a usar mejor las rodillas, que normalmente las mantenemos bloqueadas atrás. Para guardar el equilibrio encima de unos patines no queda más remedio que tenerlas libres o flexionadas. ¿Recordáis que ya tratamos este tema en el blog, en la entrada titulada Rodillas?

Como supongo que os habrá entrado la curiosidad sobre esto del patinaje, aquí os dejo el enlace del blog Patines en línea, en el que podréis conocer un poco más sobre esta actividad física que cada vez está adquiriendo más protagonismo en nuestra ciudad.

El ser humano aprende casi todo por imitación, así que aquí os dejo un vídeo para que os vaya entrando por los ojos esa fluidez de quién sabe patinar: Charles Chaplin. ¿Había algo que no supiera hacer este hombre?

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