viernes, 15 de enero de 2021

¡Tócate los pies!

Esta misma tarde he compartido con vosotros la experiencia de reencuentro con mis pies

Siempre los he estirado y he disfrutado de mucha elasticidad en ellos. 

No solo como corredora, como músico también es importante para mí trabajar bien los pies. Los músicos  también debemos tenerlos en cuenta en nuestra práctica, y no solo en las especialidades de piano, arpa, órgano o percusión, no. En la práctica con cualquier instrumento se debe tener en cuenta la buena colocación de los pies y su elasticidad. 

Durante el confinamiento fue una sorpresa mayúscula descubrir lo que me quedaba por movilizarlos. Fue siguiendo los directos de mi entrenador, Marcos Peón. Era incapaz de hacer los ejercicios que él realizaba con tanta facilidad. ¡Los dedos de mis pies parecía que no estaban conectados a mi cerebro! 

Desde entonces...he trabajado mis pies de una forma más consciente. He conseguido grandes avances y he querido compartirlo con vosotros en este directo que podéis disfrutar en mi instagram y también en el vídeo que comparto al final de esta entrada. 

Os dejo el enlace a los perfiles de instagram de las tres personas que nombro en el directo y que, con sus publicaciones, me han ayudado a conseguir este logro

- Entrenamientos de Marcos Peón en el canal de you tube de APTri y en su instagram @runmarcospeon.

- Más ejercicios con Javier García en su instagram @javige_fisio.

- Y más aun en el instagram de Juan Carlos, @juancarloscrazysport .

Os animo a seguirles y a tocaros los pies para recuperar espacio en ellos, para movilizar e independizar vuestros dedos y seguir conociendo y conquistando vuestro cuerpo. 

Eso sí, para hacer un buen uso de ellos, eh, nada de trampas como a las que nos incita el artista fotográfico Alex Howitt en su página de facebook. 

¡Mucha música y mucha salud!


miércoles, 11 de noviembre de 2020

V Edición de la Vuelta al Conser Corriendo

Aquí estoy, a pesar de las circunstancias, apoyando de nuevo a la Fundación Uno entre cien mil, en su lucha contra la leucemia infantil. Toda la recaudación de esta carrera se destinará a la creación de una Beca de investigación sobre esta enfermedad. 

Un año más se organiza nuestra versión de La vuelta al cole corriendo, transformándola en La vuelta al Conser corriendo. La edición de este año será online. 

Nuestra participación comenzará mañana jueves 12 de noviembre y se prolongará durante todo este mes

Hemos hecho coincidir el inicio con el Día Contra la Obesidad, para "revivir más pájaros de un tiro": incentivar una vida activa y la solidaridad al tiempo que combatimos esta enfermedad que, por si fuera poco, además ahora agrava la situación de muchas de las personas que enferman por Covid-19. 

¿Cómo participar? 

- Desde AQUÍ accedes al enlace de La vuelta al cole. 

- Clicka en el recuadro azul "Entra en la carrera virtual" y sigue los pasos de inscripción. Recuerda seleccionar que te inscribes "por un cole" y no a nivel individual. Después seleccionas a nuestro conservatorio para que quede reflejado el número total de participantes que se inscriben desde nuestro centro. Si participan otros miembros de tu familia que lo hagan también seleccionando al Conservatorio ¡y así mejoramos nuestra marca personal de número participantes!

- ATENCIÓN: el código postal que debes poner es el del Conser, el 33203.

- Si eres menor, necesitarás que te ayude un adulto en el momento de hacer la donación. La cuota mínima por inscripción es de 1 euro. De todos modos, como en anteriores ediciones, si quieres donar más cantidad será bien recibida. 

- Una vez que te inscribas saldrá un aviso diciendo que te llegará una contraseña a tu correo para poder acceder al juego. 

- Después crea tu avatar y déjate guiar por las instrucciones para jugar. ¡Yo ya tengo el mío!

- Puedes bajar el volumen de la música clickando en el recuadro naranja de la esquina superior derecha. Desde ahí también podrás abandonar la partida y ver cómo va la estadística de participación.

- Al finalizar el juego te dará la opción de hacer la donación, poner más dificultad o seguir jugando en el nivel en el que estás. Podrás acceder tantas veces como quieras. ¡Pero no te enganches al juego, ok?

- ¡Anima a toda tu familia y amigos a crear su avatar y a participar!

Otras formas de colaborar

- Puedes difundir esta iniciativa en tus redes sociales. Te animamos a utilizar los hashtags #unoentrecienmil #lavueltaalcole #lavueltaalconser y a etiquetar a la fundación @unoentrecienmil y nuestro centro @conservaroriogijon, así nosotros podremos compartir vuestras publicaciones desde nuestro Instagram, por ejemplo. 

De momento, seguimos siendo el único conservatorio de toda España que participa en esta iniciativa. Desde aquí animamos al resto de centros de educación Musical y de Danza a que se inscriban. ¡Conservatorios, Escuelas, Academias, VAMOS, fomentemos una vida activa y solidaria entre nuestro alumnado! 


Eso sí, lo ideal sería que, además de jugar en la plataforma que nos ofrece la Fundación este año, practiquemos actividad física de verdad. Así estaremos más lejos de padecer obesidad. ¡Y mejorará nuestra salud y nuestro rendimiento académico!

Os animamos a ver este reportaje de A tres media, en el que la investigadora Ujué Fresán, comparte los datos obtenidos de un estudio sobre la incidencia de la obesidad en los casos de Covid-19, estudio realizado en el Centro de Investigación biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP).

Más fuerte que nunca: ¡Mucha música y mucha salud!

jueves, 15 de octubre de 2020

Reto RCP Gijón

Así empezamos el curso, con el #RetoRCPGijón!¿Te sumas?

La difusión de la RCP fue el eje central del Proyecto Postura sana el pasado curso y logramos cumplir nuestro propósito a pesar de las circunstancias. 

Bien, pues este año habrá que redoblar esfuerzo porque la situación todavía no se ha normalizado. 

¿Quieres participar? ¡Puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo! Con una foto, un vídeo o un TikTok. Tienes la explicación en el siguiente vídeo.



Así que ya sabes, preparas una foto, un vídeo o un TikTok y compartir en las redes con el hashtag #RetoRCPGijón. 

Si quieres ver las aportaciones que ya han enviado algunas personas puedes encontrarlas en la cuenta de instagram @retorcpgijon. 

Existe una playlist de Spotify con música que te puede ayudar a simular el ritmo de una RCP (entre 100 y 120 pulsaciones). Te dejo el enlace aquí. 

Además habrá premios para los participantes: camisetas, entradas para el Jardín Botánico y el Acuario, abonos deporte y entradas para espectáculos de Divertia. 

También puedes participar en la Carrera virtual. Te dejo el enlace con toda la información aquí. Toda la recaudación será para la APACI (Asociación de Padres y Amigos de Cardiopatías Congénitas
Como podrás comprobar en el enlace anterior había otros actos que se han visto aplazados debido a la evolución del Covid19, como la Primera Carrera de la RCP (presencial) y el evento de mañana 16 de octubre en el Jovellanos. 

¡Vamos, anímate y súmate al #RetoRCPGijón! ¡Con tus manos puedes salvar vidas!






lunes, 17 de agosto de 2020

Día del Clarinetista 2020 difundiendo la RCP

Las medidas de prevención del Covid-19 están suponiendo la cancelación de muchos eventos a nivel mundial. Entre ellos estaba la celebración del Día del Clarinetista en Gijón, que ya el verano pasado incorporamos a nuestras actividades. 

La idea original fue planteada desde Clariperu en el año 2011, para celebrar el nacimiento de Johann Christoph Denner, constructor de instrumentos muy relevante en la evolución del clarinete. 

Por cierto, ¿os gusta la ilustración del Covid-19 clarinetista? Es obra de Lluna Llunera´s Illustrations.

De todos modos, una vez más, los Clarinetistas cuentacuentos nos las hemos arreglado para celebrar nuestro día al mismo tiempo que seguíamos con la difusión de la RCP

Nos hemos repartido las preguntas más significativas de la encuesta de la RCP y las hemos planteado en el siguiente vídeo que esperamos que os guste y os ayude a seguir aprendiendo sobre esta técnica que deberíamos conocer todos ya que en nuestras manos puede estar la vida de alguna persona. 

Os dejo aquí el enlace a la encuesta por si queréis hacerla antes de ver el vídeo. Y si os queda alguna duda, aquí os dejo las explicaciones que los Clarinetistas cuentacuentos hemos preparado con la participación incluso de nuestras familias. ¡Esperamos qué os guste!

Más fuerte que nunca, mi lema: ¡Mucha música y mucha salud!

miércoles, 8 de julio de 2020

Decide tu futuro 2. Jornadas de orientación profesional para músicos

Tuvieron lugar justo hace un mes. Quizás muchos de vosotros estabais inmersos en el atípico fin de curso y os las perdisteis. Ahora es un buen momento para disfrutar de todo lo que se debatió durante estas jornadas. 

Según las definen sus propios organizadores," son un encuentro único dentro del sector, en el que profesionales de diferentes áreas comparten sus experiencias con los estudiantes de enseñanzas superiores y jóvenes músicos." 

A mí me parece que se quedan cortos. Creo que pueden resultar igual de útiles a partir de determinado curso de Enseñanzas Profesionales de Música (5º o 6º, incluso antes), tanto para el alumnado como para sus familias, que están tan perdidas o más que el alumnado sobre las salidas profesionales que pueden tener estos estudios.  

Es más, animaría a visionar los vídeos de las Mesas de Debate al profesorado de Música, de cualquier nivel educativo, incluso al Profesorado de Primaria o Secundaria. Porque ahí está, en la educación, la llave que abre o cierra muchas puertas, el nido desde el que emprender nuevos vuelos. Ojalá me equivoque, pero me temo que pasará lo de tantas otras veces, que justo las personas a las que mejor les vendría ver estos vídeos sean las que se los pierdan. Porque en estos debates se han puesto muchos puntos sobre muchas íes. No tienen desperdicio. 

Yo los he escuchado atentamente. Por cierto, si bien se aborda en varias ocasiones la salud mental, la ansiedad escénica, lo idóneo de llevar una vida activa y equilibrada, me llamó la atención el silencio que se produjo en un momento de la primera Mesa de Debate. Un silencio más largo del esperado por cortesía en el turno de respuestas. Ese silencio tuvo lugar tras la siguiente pregunta que planteaba el  moderador, Miguel Galdón: "¿Cómo cuidáis vuestro cuerpo y vuestra mente para estar preparados, para rendir al máximo?". Ahí lo dejo. 

Ahora comparto con todos vosotros los vídeos de las cuatro Mesas de Debate que se propusieron en las Jornadas de este año y la foto presentación de las mismas. Y os animo a que visitéis Innova Música y su canal de you tube donde siguen compartiendo vídeos cortos con testimonios muy reveladores y en el que podréis disfrutar también de las Mesas Debate de la Primera Edición de estas Jornadas.

Mesa de Debate: Interpretación




Mesa de Debate: Musical en Sociedad





Mesa de Debate: Emprendimiento y empleabilidad





Mesa de Debate: Alumnos vs Conservatorios




domingo, 5 de julio de 2020

Postura sana en el I Coro Iberoamericano de clarinetistas

Así es, esta novedosa agrupación nació en pleno confinamiento: le I Coro Iberoamericano de Clarinetistas.

Marco Mazzini y su equipo de Clariperu contactaron conmigo para invitarme como profesora y a mí me faltó tiempo para aceptar la invitación. Además de participar tocando y asesorando a parte de mi alumnado, que también se inscribió en esta iniciativa, atendí la propuesta que la organización nos hizo a cada profesor: grabar un vídeo con alguna pauta que facilitara el estudio o la grabación de la pieza a interpretar, la marinera peruana "La Concheperla".

¡Y ahora ya estamos inmersos en el segundo Proyecto de esta agrupación! Si eres clarinetista te animo a que te inscribas y a que participes en la siguiente grabación.¡Ya están abiertas las inscripciones! Accede al boletín clickando aquí.

En este post comparto dos vídeos. El primero es en el que compartía algunas cuestiones de Postura sana. El segundo contiene la grabación del Proyecto inaugural. Y si quieres saber más sobre él puedes escuchar las entrevistas que nos hicieron a Nora (mi alumna participante más chiquitina), a Marco Mazzini y a mí en diferentes medios de comunicación. Seguro que te entran ganas de inscribirte al comprobar lo bien que nos lo pasamos.

En este segundo Proyecto volveré a participar como profesora. Estoy muy agradecida a Marco y a todo el equipo de Clariperu por brindarme, una vez más, esta oportunidad de seguir sembrando, más fuerte que nunca, mi lema: ¡Mucha música y mucha salud!




miércoles, 3 de junio de 2020

¿Una carrera solidaria desfilando con tu instrumento? #SalDelCerco

Esta situación de confinamiento provocada por el Covid-19 ha favorecido que muchas personas, que antes no hacían ejercicio, se hayan animado a caminar, correr, andar en bici...

También ha logrado que muchos músicos profesionales o aficionados hayan compartido sus interpretaciones en ventanas, balcones, terrazas...

¿Qué te parece si juntamos las dos cosas, la música y la actividad física? ¡Y por una causa solidaria! Te explico.

Puedes participar en la Carrera Virtual organizada por AZDEMAsociación Zamorana de Esclerosis Múltiple. ¿Te suena de algo la ELA? Pues es una de esas enfermedades. Tu participación puede consistir en realizar tu actividad física preferida: caminar, patinar, nadar..., incluso puedes participar sin moverte, haciendo tu aportación al dorsal cero, o con una donación desde 2 euros (si se trata de un particular) o desde 10 (en el caso de las empresas). 

Además, si quieres, puedes enviar un pequeño vídeo en el que aparezcas realizando la actividad. Y ahí es donde invito a toda la comunidad del conser a desplegar su creatividad: los músicos a desfilar tocando su instrumento. Bueno...los pianistas...quizás mejor no, aunque podéis probar a moverlo, en realidad...¡el sonido no va a salir en el vídeo y se trata de moverse! Es broooooma. Los de danza a realizar alguna diagonal, eso sí, que sea de izquierda a derecha. Tenéis toda la información en la web de la asociación. Yo ya he realizado mi donación y enviado mi vídeo.



Que nadie se asuste. No, no estuve desfilando entre 330 y 340 kilómetros. Aunque es muy probable que a lo largo de mi vida haya desfilado lo equivalente a una distancia mucho mayor. En realidad ese número es simbólico y se corresponde con mi número de dorsal. 






Y si donas desde el dorsal cero o si no quieres enviar ningún vídeo, también tendrás tu dorsal virtual de recuerdo. 







¿Ya te has convencido y vas a participar? ¡Genial! ¿Todavía te falta un poco de convicción para animarte? Te invito a conocer/recordar algunas de las acciones que hemos realizado desde Postura sana con respecto a la ELA. Las personas que siguen este Proyecto desde hace tiempo quizás estuvieron en el Concierto Solidario de Carnaval del Conser del curso 2016-2017. Lo dedicamos a José Luis Capitán (ver enlace). 

Conocido deportista y speaker de las carreras populares aquí en Asturias, por aquel entonces José Luis andaba buscando diagnóstico para una extraña enfermedad que empezaba a afectar a parte de sus músculos. Nadie se atrevía a ponerle un nombre claro aunque la sombra de la ELA aparecía en algunos informes médicos. Bajo el lema de #DiagnósticoParaCapitán nos hicimos eco de su situación ya que era lo que pedía por aquel entonces: difundir su caso por si aparecía alguien que pudiera ayudarle a diagnosticar y frenar el avance de la enfermedad. Lo primero se confirmó con el tiempo: José Luis padece ELA y la enfermedad a continuado haciendo mella en su cuerpo aunque no en su capacidad de superación. Lo segundo, un tratamiento que logre paralizar el avance de la enfermedad, no acaba de llegar. 

Ahí es donde cobran especial relevancia asociaciones como AZDEM, cuya misión es "la promoción de toda clase de acciones y actividades asistenciales, sanitarias y científicas destinadas a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por enfermedades neurodegenerativas y sus familias". 

Dicha asociación organiza todos los años una carrera popular en la que puede participar toda la familia, como tantas otras en nuestro país y, al mismo tiempo, con una peculiaridad que la hace única: ofrece una salida compensada. ¿Qué significa eso? En una de las pruebas, la de 5 Km, con el objetivo de fomentar la participación femenina, la organización da la salida a todas las mujeres con una compensación de 2' y 2" sobre los hombres (en el caso de la edición del año 2017). Esa compensación se basa en la diferencia de las mejores marcas del ranking español masculino y femenino, lo que permite plantear la clasificación mixta de la carrera de una forma mucho más equilibrada. 

Por cierto, toda la recaudación se destina íntegramente a la causa. Algo que no sucede en otras carreras, que también promueven la participación de la mujer, pero que desde hace años solo donan un euro a su causa solidaria, mientras que la inscripción ha ido en aumento desde los 3 euros de las primeras ediciones hasta los 10 de las últimas. En fin, lo importante es que en este caso tu solidaridad irá directamente a su destino. 

Espero que te animes a participar, a enviar tu vídeo y a compartir esta entrada para que la información llegue a más personas y así, AZDEM, pueda continuar con su labor incluso en esta situación que tantas cosas está paralizando. ¡Bastante parálisis sufren ya las personas afectadas por estas enfermedades! Enhorabuena a la organización por la idea y por la fuerza de no parar ante el Covid-19. Por cierto, todo lo que compartas en tus redes acompáñalo del hashtag #SalDelCerco, así esta gran iniciativa llegará a más personas. 

¡Mucha música y mucha salud!



miércoles, 27 de mayo de 2020

La RCP en Crescendo de Radio Clásica


¡Así es! Seguimos con la difusión de la RCP. Esta vez ha sido en Crescendo, el programa, de Radio Clásica, dedicado a los más pequeños. En esta ocasión, dos de nuestras pequeñas grandes clarinetistas, Nora y Raquel, han compartido su experiencia con las notas de voz que enviaron al programa. ¿Sabes qué también tú puedes hacerles llegar a Dani y Clara, los presentadores, tus notas de voz, tus interpretaciones musicales o peticiones con tu música favorita? Estarán encantados de recibir todas esas aportaciones. 

Durante el confinamiento han seguido con el programa desde sus casas. Bueno, ellos y Crescendo, el personaje protagonista, que ha quedado encantado con la intervención de los Clarinetistas cuentacuentos hasta el punto de que ...¡quiere ser uno de nosotros! Sin dudarlo ni un instante, le hemos nombrado "Miembro honorífico". Y es que nos ha ayudado mucho en nuestra labor de difusión sobre la importancia de la RCP. Este es el diploma que le hemos regalado.


Por cierto, la plantilla para el diploma la encontré en www.makingmusic.net ya con la imagen de Beethoven y luego la edité a mi gusto. 

El programa completo, así como el resto de los de esta temporada y la anterior, lo podéis escuchar en A la Carta. Ahora os dejo con el corte exacto de nuestra intervención en el programa. 

¡Mucha música y mucha salud!

martes, 19 de mayo de 2020

Los Clarinetistas cuentacuentos con la RCP en Radio Intereconomía

De radio a radio y tiro porque... nos hemos empeñado en seguir haciendo difusión de la RCP, la lectura y la música. En este caso nos han entrevistado desde el programa "Algo contigo", de Radio Intereonomía. Y digo "nos", porque en esta ocasión no solo he salido yo en la entrevista. Joseph Benaisa, nos dio la posibilidad de que otro de los Clarinetistas cuentacuentos participara en la entrevista en directo. Así que lancé la propuesta a todos los miembros del grupo que grabaron el vídeo cuento en confinamiento, se presentaron varias personas voluntarias, organicé un sorteo y salió seleccionado Kike, uno de los pequeños grandes clarinetistas. ¡Ha estado genial!

Si quieres escuchar el programa completo, que no tiene desperdicio, aquí te lo dejo. Y en el siguiente vídeo el extracto de la entrevista. ¡Espero qué os guste!

¡Mucha música y mucha salud!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...