Conferencia "Mucha música y mucha salud"

El próximo lunes, 18 de noviembre, a las 20:00 h., el Club La Nueva España de Gijón, abrirá las puertas de la Sala Cultural de CajAstur Monte Piedad de Gijón, para acoger la conferencia "Mucha música y mucha salud", lema del Proyecto Postura sana. 

En ella, se explicarán los beneficios de escuchar música o de practicar un instrumento tanto en edades tempranas como para las personas adultas o con necesidades especiales. Además habrá música en directo y los asistentes tendrán la oportunidad, si así lo desean, de probar algún instrumento musical. Es decir se intentará, como siempre, que la conferencia sea lo más participativa posible. 

Luis Miguel Piñera, director del Club, pensó que ésta sería una buena forma de homenajear a Santa Cecilia, patrona de la música, cuya festividad se celebra cada 22 de noviembre.

El acto estará presentado por Miguel Esteban Torreblanca, diplomado en Cine, director de grupos de teatro, locutor y miembro de la Unión de Minusválidos de Asturias. 

Desde aquí agradecer a ambos la oportunidad que me brindan de compartir mi reconfortantes experiencias al mando de Postura sana y de seguir aprendiendo. Siempre aprendiendo.

1ª Sesión de Postura sana en el Conser

El jueves 14 de noviembre, a las 17:30 h., en el Salón de actos, tendrá lugar la primera sesión de Postura sana en nuestro centro. Si bien está abierta todo el público, lo cierto es que está especialmente dedicada a todo el alumnado de nuevo ingreso: tanto al de 1º de elemental como al de 1º de profesional y también al recién incorporado alumnado de Danza, así como a las familias de todos ellos. ¡Os esperamos!

Descubriendo Gijón

El blog de Postura sana además de estar al servicio del Proyecto de Educación para la Salud del mismo nombre, también abarca otros contenidos o temas que pueden resultar interesantes y la mar de saludables, como por ejemplo los que se cubren en entradas relacionadas con el fomento de la lectura, anunciando eventos culturales o deportivos, o dando a conocer nuestro entorno. 

Y curiosamente, aunque la temática central del blog sea la salud, la entrada más visitada, con mucha diferencia, es la titulada Hacer las maletas y quedarse en casa, en la que presento nuestra ciudad y la ubicación de nuestro conservatorio. Por eso me pareció que nuestro espacio podría resultar de interés en el blog Descubriendo Gijón, que también da a conocer nuestra ciudad y que muy amablemente nos dedicó una de sus entradas. 

Devolviendo el detalle aquí tenéis la presentación de este espacio realizada por sus "exploradores" Vedisu y Roberto. Os dejo con ellos no sin antes agradecerles que considerasen nuestro blog merecedor de protagonizar una de sus entradas.

Supongo que os estaréis preguntando: ¿por qué un blog sobre Gijón, con la cantidad de información que se puede encontrar en la red hoy en día?

Pues bien, Descubriendo Gijón, es un blog diferente, un blog personal, relativamente íntimo, concebido más como homenaje a la ciudad que como centro de noticias, en el que se reflejan los gustos y las impresiones de los creadores.

Gijón es una gran ciudad y tiene mucho que ofrecer, tanto al habitante como al visitante, pero solo se le puede sacar todo el partido si se va conociendo poco a poco. Así que en este pequeño espacio con pequeñas dosis de cariño y admiración os iremos desvelando sus más preciados secretos y placeres.

¿Qué os podéis encontrar en este blog? Pues os encontraréis con post dedicados a nuestros lugares favoritos y las cosas que más nos gustan de la ciudad, propuestas culturales y artículos sobre cómo se ve Gijón desde fuera, así como consejos para hacer más fácil la visita a los turistas. Aquí , aquí y aquí os dejamos una muestra de nuestros artículos más visitados.

En definitiva, este blog es un lugar donde quedará reflejado nuestro amor por la ciudad y donde todo lo que ocurra aquí que capte nuestra atención y merezca se destacado, siempre tendrá un hueco para ser difundido. ¡Qué lo disfrutéis!

¡Empiezan las sesiones en los coles!

En los coles de primaria, en los de infantil y en los institutos. El próximo miércoles empezamos con las sesiones en el I.E.S. Padre Feijoo y con el C.P. Federico García Lorca.

Tenéis toda la información sobre las fechas y los centros que participan en nuestro Proyecto en el apartado del blog titulado "Sesiones colegios". 

Aún faltan algunas fechas por concretar. De todos modos, la mayoría ya están fijadas.

Y en ese apartado están también las fechas de las sesiones de los dos cursos anteriores. A partir de ahora es ahí donde debéis buscar los resúmenes de las entradas porque, si os habéis fijado, he quitado las entradas del apartado de Etiquetas (columna de la derecha), ya que, son muchos los centros participantes y la lista resultaba ya muy extensa. 

Esperamos que un año más las sesiones sea todo un éxito tanto para los músicos como para el público participante. Que sirvan para formar de la manera más completa a ambos. Que su paso por la música sea como un camino de rosas, con espinas,  pero muy hermoso de transitar.

Aceptando nuestro propio esqueleto

La fiesta de Halloween se ha extendido en nuestra sociedad hasta tal punto que nuestros pequeños la consideran ya una tradición local.

Cada familia tendrá en sus manos caer en el consumismo al que se nos invita o celebrar estas fechas recuperando la tradición celta, más propia de nuestras tierras asturianas y mucho más económica.

De todos, modos es recurrente la utilización del esqueleto humano como símbolo de la muerte y probablemente por eso son muchas las personas que tienen aprensión a la imagen de un esqueleto en una ilustración, o a sentir sus propios huesos bajo su piel. Yo me encuentro con muchos casos de ese tipo entre los asistentes a mis sesiones de Postura sana. Cuando les pido que noten el movimiento poniendo las manos en las caderas, o en las clavículas, incluso en las articulaciones de los dedos, son muchas las personas que no soportan la sensación de sentir sus huesos, su esqueleto. 

Quizás acabe teniendo su parte buena esta celebración llena de esqueletos y referencias a la muerte por todos lados y las generaciones futuras sean menos reticentes a sentir su propio esqueleto, aceptándolo también como algo propio de la vida.

Gracias a este Proyecto muchas personas que se dedican a la música se están volviendo más sanas. Y, también gracias a él hay muchas personas ajenas al mundo de la música, que se están aficionando a ella, en concreto a la música clásica. Pues para todas allá va una obra muy apropiada para la noche de los muertos o el día de los difuntos: la "Danza macabra" de Camille Saint-Saëns. Se trata de un poema sinfónico, es decir, de una obra que describe un tema, una leyenda, un personaje, un poema. 

Para conocerlo mejor comparto con vosotros tres cosas: el enlace al blog Aula de Música (donde Cristina Ramírez nos explica paso a paso la historia que nos describe la música), el vídeo de la interpretación orquestal de esa obra (más o menos coincide con el minutaje que nos especifica Cristina) y otro vídeo de una animación en la que unos esqueletos muy marchosos se marcan una coreografía con la Danza macabra de fondo musical (lástima que el montaje no está hecho con la obra completa).

A ver si con todo esto empezamos a aceptar nuestro propio esqueleto.

IV Carrera Milla del Conocimiento

Me consta que son muchas las personas del conservatorio que ya el curso pasado se animaron a correr. Incluso llegaron a participar en alguna carrera popular. ¿Os apetece estrenar esta temporada participando en la IV Milla del Conocimiento? Hay categorías para todos, desde los más pequeñines hasta los veteranos de la casa. Tendrá lugar el próximo domingo 3 de noviembre. Tenéis toda la información clickando aquí.

Como podéis ver la carrera discurre en el entorno de La Laboral, así que lo tenéis chupado, teniendo en cuenta que estáis acostumbrados a llegar a toda prisa al aparcamiento, marchar a toda máquina por el patio hasta el conser, subir y bajar corriendo las escaleras de clase a clase...entrenamiento no os falta os lo aseguro. 

Que no os despiste el nombre de la carrera. No se trata de correr una milla (poco más de kilómetro y medio). En realidad lleva ese nombre porque el recorrido transcurre por el entorno de la Milla del Conocimiento, en la que se aglutinan diferentes entidades dedicadas a la tecnología, ciencia, arte y cultura en nuestra ciudad y a la que pertenece nuestro conservatorio.

Quedan pocos días para la inscripción, que en el caso de las categorías infantiles es gratuita. Desde aquí os animo a participar. Porque correr es mucho más que correr y además puede resultar muy divertido.

Cuidadito con nuestra conserje...que tiene mucho ojo.

Bueno, mucho ojo lo tienen las tres conserjes, Cristina, Josefina y Mª José. Y, entre otras muchas cosas, con lo poquito que llevamos de curso, a buen seguro que ya tienen fichado a todo el alumnado de nuevo ingreso y saben resolverles la más mínima duda sobre horarios, profesorado y aula a la que tienen que ir.

Lo que ocurre es que además de buen ojo, una de ellas, Mª  José, tiene mucha puntería. Tanta que ha quedado campeona de Asturias de tiro con arco en varias ocasiones. La última este mismo mes de octubre.

La prensa ya se ha hecho eco de sus triunfos en otras ocasiones, aunque al tratarse de un deporte minoritario tampoco tiene mucha repercusión mediática. Ya sabemos que lo que vende es el deporte de masas y en categoría masculina.

Menos mal que Mª José no busca popularidad. Practica su afición en familia disfrutando especialmente la modalidad que más le gusta, que son los recorridos de bosque.

En realidad esto del tiro con arco es mucho más que lanzar unas flechas intentando hacer diana y está empezando a ser considerada como una actividad terapéutica además de deportiva. La disciplina de tiro con arco permite desarrollar la capacidad de atención y concentración y facilita la interiorización de una respiración muy lenta y profunda. Si además se practica en la modalidad preferida de Mª José, teniendo que completar un recorrido en plena naturaleza, supone una magnífica manera de mantenerse en forma.

El tiro con arco es parte de la oferta que ofrece el Patronato Deportivo de nuestra ciudad y también se puede practicar en el Grupo de Cultura Covadonga.



Si además queréis conocer un poco más sobre lo que esta disciplina deportiva puede beneficiar a nivel de equilibrio emocional, os recomiendo la lectura del libro "Zen en el arte del tiro con arco" de Eugen Herrigel. 

Es un libro que guarda bastante equilibrio entre la cultura oriental y la occidental, lo que facilita su lectura haciéndola más amena, y de fácil aplicación para la mejora en cualquier disciplina, no solamente en el tiro con arco, resultando muy útil a nivel educativo, ya que incide en la forma de aprender y también en la de enseñar.

Igual no es mala idea esto de aficionarse al tiro con arco ¿verdad? En los tiempos que corren necesitaríamos a más de un Robin Hood para lograr un reparto más equitativo de la riqueza. En fin, lo que podemos hacer es felicitar a Mª José por su gran palmarés deportivo y animarla a que continúe cosechando exitosos resultados, con su Club Xitia, al tiempo que sigue apostando por una vida saludable, combinando actividad física y equilibrio mental. ¡Enhorabuena, Mª José!

Segundo cumpleaños bloguero

¡Ay el tiempo, cómo se nos escapa de las manos! ¿Os ha pasado alguna vez, qué en la misma semana o en le mismo día, hay momentos que se os hacen eternos y otros pasan muy deprisa? Con un blog sucede lo mismo. Algunas veces dedicas gran cantidad de tiempo a elaborar una entrada y te parece que hace mucho que la publicaste pero en realidad solamente tiene unas horas de vida. Mientras que en otras ocasiones tienes la sensación de que la última entrada está reciente cuando, en realidad, llevas semanas sin actualizar tu blog.

Hoy hace dos años que publiqué la primera entrada. Dicho así parece poco tiempo. Solamente dos añitos. Valorando las horas dedicadas a él, lo que he aprendido, las experiencias que me ha aportado y lo que ha evolucionado y madurado el Proyecto al que sirve...me parece que ha existido desde siempre.

Se me ocurre que la mejor forma de celebrar este segundo cumpleaños es agradeciendo su colaboración a todas las personas que han confiado en el blog, que nos han regalado parte de su tiempo, enlazándonos, y que se suman a las ya que nos enlazaron el curso anterior. Ahí va la lista:

- Blogs del conser de Gijón.

El curso pasado estrenábamos blog de centro, el nuevo coro de jazz y también otros blogs de profes y todos ellos nos tienen en su lista de enlaces o blogs.

Blog del Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón 

Más que Jazz 

Aula de Oboe  

Aula de Guitarra    

- Blogs de profesores, centros y AMPAS que participan en el Proyecto.

Blog de Música C.P. Atalía. Ana Belén, la profe de Música de La Atalía, también se estrenó el curso pasado como bloguera y nos enlazó desde el primer momento.    

Blog de Educación Física C.P. Santa Olaya. En el Santa Olaya, Miguel, profesor de Eduación Física, se hace eco de las sesiones de nuestro Proyecto en su cole.

Blog del Departamento de Música IES Padre Feijoo. También desde el Feijoo animaban a su alumnado a que continuase aprendiendo hábitos saludables siguiendo el blog de Postura sana.

AMPA C.P. Atalía. La AMPA de la Atalía también se estrenaba como bloguera y ha enlazado una de las entradas sobre mochilas.

- Otros blogs musicales o espacios educativos.

Mª Jesús Camino, fuente inagotable de recursos, nos ha incluído en su mapa de blogs educativos.

Fue un placer de responder a la entrevista que Antonio publicó en su blog entre88teclas.

En Deviolines nos han enlazado en su lista de webs interesantes, con una presentación muy generosa.

Blog de Fagot. Una página dedicada al fagot que nos ha añadido en su listado.

El Blog de Trombón  nos tiene en el apartado de enlaces.

Blog de los alumnos de violín del Conservatorio "La Palmera" de Sevilla , también nos incluye en su listado de enlaces de interés.          

Este Peque coro ha realizado una entrada con la temática de la mochila y nos ha incorporado a su lista de enlaces de interés.

Blog del joven violinista Luis Inestal, que se hace eco de la traducción, que Jesús Méndez hizo en su día (de nuevo gracias Jesús), sobre el artículo de Noa Kageyama titulado "¿Cuánto y cómo estudiar?"

Blog de Lenguaje Musical, que nos ha incluído en su lista de blogs.

Blog de la Biblioteca del Conservatorio Jesú Guridi, que han enlazado nuestra sección de Bibliografía, tras su reciente actualización.

En el completísimo blog ¡Eureka! nos incluyen en su Tarea Nº 44.

Sandra Romo, fisioterapeuta especializada en música, ha incluído este blog en su apartado de Páginas recomendadas.

- Organismos Públicos:

El Área de Promoción de la Salud del Principado de Asturias, en su apartado de noticias tiene enlazada la información sobre las sesiones que hicimos en el conservatorio con motivo de los Días Mundiales de la Actividad física y de la Salud.

Desde el portal Aragón lee digital, también han enlazado nuestro Proyecto en su apartado de Interés general.

El Centro Nacional de Desarrollo Curricular de Sistemas no Propietarios nos ha incluído en su apartado de Edublogs.

- Otros blogs de temática variada:

 Descubriendo Gijón, que nos ha dedicado una de sus entradas.

¡Increíble pero fieltro!. Si original es el nombre originales son las ideas que nos muestra.

Caxous.  Si os gusta la montaña tenéis aquí un blog de referencia.

Aún habría que sumar las personas y asociaciones o grupos de las redes sociales, que comparten las actualizaciones del blog en facebook, twitter, etc. A todos ellos muchas gracias por difundir y ayudarme en mi intento de mejorar nuestra salud y la de nuestro entorno. 

Cada una de esas personas han colaborado de una manera muy personal, a su manera, con su estilo. Porque cada persona es única. Por eso, os dejo con un vídeo en el que la pianista Nicole Pesce acaba tocando el "Cumpleaños feliz"...de una forma muy original mientras imita varios estilos. ¡Felicidades a todos y que este blog y nosotros cumplamos muchos más!

Webs dedicadas a la salud de los músicos.

Los estudiantes y profesionales de la música podemos llegar a vernos sometidos a un esfuerzo continuado, tanto físico como psíquico. La aceptación de esta circunstancia por parte de los músicos, ha facilitado el tratamiento de las posibles lesiones y la investigación sobre sus causas, lo que ha supuesto un avance muy importante en lo referente a la prevención.   

De todos modos, aún son muchos los músicos que ignoran las señales que sus cuerpos les envían y aceptan molestias o pequeños dolores como algo inherente a su práctica musical. Y mientras, nuestra espalda, el cuello o nuestros brazos, esperando pacientemente a que les hagamos un poco de caso.

Otros muchos profesionales o estudiantes de música, no se atreven a confesar que padecen esas molestias o dolores. Se ve como algo natural que un deportista prepare sus músculos antes de empezar su entrenamiento, probablemente muy repetitivo, los músicos, con una actividad de gestos aún más insistentes, ven esa preparación como una pérdida de tiempo de estudio o como una demostración de debilidad. Es necesario dejar de silenciar nuestro dolor. Y es que todo ese tiempo invertido desoyendo las señales de nuestro cuerpo acaba pasándonos factura. Toda esa música hecha se nos acaba cayendo encima.

Este tema ya ha sido abordado en este blog en varias entradas: La salud del músico, Miedo escénico, o Reflexiones sobre música. Lo que pretendo hacer en esta nueva entrada, es presentaros una serie de espacios, disponibles en la red, que se ocupan de la salud del músico y que es probable que sean desconocidas para muchos de vosotros, especialmente para las familias del alumnado de nuevo ingreso. Empezamos:

1. Músicos y lesiones.  Del percusionista y osteópata, Tomás Martín.

2. Médecine des Arts. Un auténtico banco de recursos para quiénes se dedican a la música, la danza o el teatro.

3. Institut de l'Art. Centro de medicina y fisiología especializado en las profesiones artísticas.

4. Acosta. Fisioterapia avanzada.  Un centro de fisioterapia que pretende acercar esta disciplina a la ciudadanía y que dedica varios artículos al mundo de la música.

5. La salud del guitarrista. Probablemente ya lo conocéis, porque a Javier Corroto, guitarrista y fisioterapeuta, que comparte todo su saber en esta web, ya lo presenté en otra entrada de mi blog.

6. Óscarsala.com. Otro conocido de Postura sana. Se trata de Óscar Sala, profesor de trompa y coach, que nos ofrece recursos muy importantes para equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo.

Os animo a que visitéis con calma cada uno de estos espacios y que no esperéis a sentir alguna molestia para hacerlo.

Quiero dejaros además este vídeo protagonizado por el bajista Víctor Wooten. Me gusta el mensaje que transmite en él. La música es un lenguaje universal, que se puede aprender con la misma naturalidad con la que aprendemos a hablar. Los bebés son quiénes mejor manejan de forma natural su cuerpo. Ojalá todos podamos estar más cerca del bebé que algún día fuimos y, cuidándonos, recuperemos algo de ese equilibrio.